早晚温差逐渐加大,慢性病患者如何调整饮食及生活方式?青少年、儿童群体如何有效减重?| 时令节气与健康
目前,早晚温差逐渐加大,慢性病患者如何调整饮食及生活方式?
△中国疾控中心营养与健康所研究员 王志宏
养成合理的膳食习惯,保证食物多样、搭配合理;规律进餐,定时定量、清淡饮食、戒烟限酒;吃动平衡,作息规律,选择适合自己身体状况的运动形式;定期监测体重、血压、血脂等指标;定期进行营养咨询,科学调整食养和生活方式。
特别提醒,呼吸道疾病在秋季高发,老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群,在根据气温适时增减衣服的同时,要积极接种流感、肺炎等疫苗。进入9月份以后,各地将陆续提供流感和肺炎疫苗的接种服务,也希望大家能够关注当地的信息。此外,老年人和体弱人群在秋季外出时,也要根据自身的状况和所处环境科学佩戴口罩,少去人群聚集、空气不流通的地方,尽量减少疾病发生的机会。
青少年、儿童群体如何有效减重?
△中国疾控中心营养与健康所研究员 王志宏
保证食物多样,注意合理搭配;少油少盐,清淡饮食;减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入;规律进餐,不可暴饮暴食;不喝或少喝含糖饮料;保证充足的运动及睡眠,不熬夜、不久坐。
- 福州455套国企收购存量房入市 月租金最低400元(2024-08-17 08:14:32)
- 吃苦瓜并没有降血糖的作用(2024-08-15 16:30:47)
- 国内首款四价亚单位流感疫苗在榕开打(2024-08-10 08:50:58)
- 鼻干、口干、皮肤干……立秋后,怎样防燥邪伤人?| 时令节气与健康(2024-08-09 20:18:32)
- 立秋之后,如何正确“贴秋膘”? | 时令节气与健康(2024-08-08 16:11:08)
- 3000年“一脉相承”?厦大团队从38个古代人的基因中发现了什么?(2024-07-18 18:51:45)
- “橄榄油是最好的油”“橄榄油是智商税”?真相是……(2024-07-16 17:38:23)
- 小暑时节,胃口下降、疲倦乏力怎么办 | 时令节气与健康(2024-07-09 16:00:56)
- 中医怎么看待喝冷饮、吹空调等消暑方法?“三伏贴”适用于哪些人群……权威解答来啦!(2024-06-25 16:02:04)
- 以色列总理住宅遭冲击(2024-06-18 17:12:52)
①凡本网注明“来源:福州新闻网”的所有文字、图片和视频,版权均属福州新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经被本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“来源:福州新闻网”,违者本网将依法追究责任。
②本网未注明“来源:福州新闻网”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“来源:福州新闻网”,本网将依法追究责任。如对文章内容有疑议,请及时与我们联系。
③ 如本网转载涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与福州新闻网联系。