连上6天班!下一个假期要等到……
有人说最短的距离
是从假期开始到假期结束
今年的春节长假结束了
你我都要退出“春节档”了
今天是大年初九
要上班
连上6天
下个假期是什么时候?
根据国务院办公厅发布的《关于2024年部分节假日安排的通知》,春节假期后是清明节假期。
今年清明节的假日安排为:4月4日至6日放假调休,共3天。4月7日(星期日)上班。
还有一个扎心消息
2024年要比2023年多上2天班
据悉,2023年全年工作日为249天,2024年全年工作日为251天,今年上班比去年多2天。
8天春节长假转眼结束了
光是想到要复工
你是不是已经感到
心情沉重、情绪失落
疲惫、乏力、头晕
好像身体被掏空
你可能中了节后综合征
这份假期“回神”指南
助你一键切回工作模式
如何应对节后综合征?
调整作息
很多人节假日会熬夜,再加上路途奔波,生物钟完全被打乱,节后要及时调整作息,不在床上玩手机,尽可能在11点以前入睡,定好闹钟,早睡早起。
制定工作计划
节后刚开始上手工作,可以尝试量化自己的工作安排,分解大任务为小目标,设定可量完成时限,循序渐进,先易后难。不仅让工作更具可控性,也降低了挑战的压力感。这样的计划不仅提高了效率,还为整体工作过程注入动力和积极性。轻松应对节后综合征带来的疲劳感和拖延情绪。
清清肠胃
节后饮食可以适当减少肉类的摄入,少吃油腻辛辣的食物刺激肠道胃,尽可能多吃一些新鲜蔬果,让我们塞满大鱼大肉的肠胃歇一歇,得到充分休息与调整。
做做运动
适当的锻炼,保持身体的活力不仅有助于提升工作效率,还能缓解“节后综合征”带来的疲劳感。通过定期锻炼可以促进血液循环,增强身体的抵抗力,释放压力、提升注意力和心情,也有助于改善睡眠质量,使你在白天更为精力充沛。
调整心态
在回到工作状态的过程中,避免陷入消极情绪的泥沼,可以尝试与同事多交流,分享假期趣闻,不仅能缓解孤独感,让整个适应过程更加愉快。
(来源:中国政府网、东南网)
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