李雯雯写给李雯雯的信：为它再多扛一点！

《人民日报海外版》（2025年11月11日第09版）

十五运会期间，人民日报海外版与国家体育总局宣传司联合推出一批优秀运动员的“全运家书”。通过家书的形式，彰显中国体育健儿的家国情怀，大力弘扬中华体育精神。今天，一起来看奥运冠军李雯雯写给未来的李雯雯的一封信。

亲爱的未来的李雯雯：

你好呀！

这里是25岁的李雯雯。看到这封信的时候，你大概已经不再是那个一天到晚泡在训练馆里的“小胖子”了。也许你站在教练席上，也许你回到了校园，或者干脆在做一件跟举重完全无关的事儿。但不管你在哪里，我都想先问一句——你还是开开心心地过着每一天吗？

写这封信时，我正在备战十五运会。从东京到巴黎，两块奥运会金牌看起来手拿把掐，但只有我们自己知道，这一路并不都是金光闪闪。一句“下班”的背后，藏着多少次想放弃又咬牙坚持的早晨和夜晚。

图为李雯雯在巴黎奥运会举重女子81公斤以上级颁奖仪式中登上领奖台。新华社记者 杨磊 摄

休息的时间不多，我想拜托你几件事儿：

第一，别忘了那个一心只想把杠铃举得再高一点的小姑娘。无论你现在做什么，希望你还能保持那股不服输的劲儿——被拒绝了，就再敲一次门；被看低了，就用实力去证明；摔疼了，就躺一会儿，爬起来接着干。只要心里还保留着那一点倔强，热爱就永远不会失去方向。

第二，好好爱自己。未来的你，不管瘦了没瘦、还是不是“胖女孩”，都要活得更坦然一点——你曾经用这副身体举起过世界纪录，也撑过了伤病、熬过了低谷。所以啊，别怪现在的我训练太狠，也别忘了好好爱自己。如果已经离开了赛场，那就好好睡觉、好好吃饭，就算不再是奥运冠军，你也是值得被好好对待的那个人。

第三，别丢了你的幽默感。即使换了身份，也别把快乐的标签从人生的选项里划掉。举重台上的汗水固然伟大，可你笑起来的样子同样能给人力量。有了时间，多去做那些你一直念叨的事儿——去咖啡馆坐一下午、学英语，哪怕磕磕巴巴也没关系。

最后，我想对未来的你说：如果有一天，你再也举不动那些曾经轻松举起的重量了，别焦虑。重要的不是你头顶上的杠铃，而是你心里那根“杠”——它叫热爱，叫责任感，叫“为中国举重再多扛一点”。你在举重台上已经赢过很多次了，以后也要学会在生活里赢一回。

训练时间快到了，咱们一起加油！

正在为十五运会流汗的李雯雯

（作者为国家举重队运动员）