健康过秋冬，这份“防护宝典”请收好

秋冬季常见的传染病主要包括流感、手足口病、诺如病毒感染、肺炎支原体感染、水痘等。随着气温下降，人们在室内活动时间增多，通风减少，为病原体传播创造了条件。尤其对于儿童、老年人和免疫力较低的人群，秋冬季节更需要加强防护。本文将为您详细介绍几种常见秋冬传染病的防治知识，助您和家人安然度过这个季节。

流感

秋冬“常客”不可小觑

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年都会引起季节性流行。

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传播特点

主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染的物品再触摸口鼻而感染。在密闭空间还可能通过气溶胶传播。

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典型症状

高热（39℃~40℃）、畏寒、全身肌肉酸痛、乏力、咳嗽、咽痛等。

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防护要点

每年接种流感疫苗是最有效的预防手段。

咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻。

勤洗手，使用肥皂或洗手液，必要时使用手消毒剂。

在人群密集场所佩戴口罩。

保持充足睡眠、均衡营养，增强抵抗力。

手足口病

不只是儿童专属

手足口病虽常见于春夏，但秋冬季节仍不可掉以轻心。这种疾病主要由肠道病毒引起，包括柯萨奇病毒、埃可病毒和肠道病毒71型等。

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传播特点

可通过消化道、呼吸道飞沫和接触传播，病毒在外环境中存活能力强，4℃可存活1年。

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典型症状

发热、口腔疱疹、手、足、臀皮疹、部分患儿可能出现神经系统或心肺功能异常。

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防护要点

勤洗手，使用肥皂和流动水按照标准7步法洗手。

使用含氯消毒剂（如84消毒液）清洁可能被污染的物体表面。

如果已经有手足口病症状，要及时就医，尽量少接触其他人，避免相互感染。

目前已有肠道病毒71型灭活疫苗，可有效预防由该病毒引起的手足口病。

诺如病毒感染

“冬季呕吐病”

诺如病毒是引起急性胃肠炎的主要病原体之一，因其在冬季高发，常被称为“冬季呕吐病”。

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传播特点

传染性极强，可通过食用被病毒污染的食物、水；接触污染的物品表面以及吸入带病毒气溶胶传播。

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典型症状

突然的喷涌式呕吐、水样腹泻、腹痛，可伴有低热、头痛。

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防护要点

勤洗手，特别是饭前便后，要用肥皂和流动水彻底清洗。

注意食品安全，贝类等海鲜要彻底煮熟，水果蔬菜要洗净。

使用含氯消毒剂处理被污染的物体表面。

诺如病毒感染者患病期至康复后3天内应尽量居家休息。

处理呕吐物时要戴手套和口罩，用含氯消毒剂覆盖后再清理。

肺炎支原体感染

隐匿的呼吸道威胁

肺炎支原体是引起呼吸道感染的常见病原体，秋冬季节在学校、老人院等人群密集场所易发生传播。

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传播特点

通过呼吸道飞沫传播，潜伏期较长（1周~3周）。

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典型症状

缓慢加重的咳嗽、喉咙痛、发热、头痛，可持续数周。

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防护要点

保持良好的个人卫生习惯。

保证充足睡眠，适当锻炼增强体质。

保持室内空气流通。

在人群密集场所佩戴口罩。

水痘

“见面传”的儿童常见病

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的传染性疾病，虽全年可发，但秋冬季节校园内高发。

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传播特点

可通过呼吸道飞沫、直接接触和母婴传播。

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典型症状

发热、周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹，皮疹呈向心性分布（躯干多，四肢少）。

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防护要点

接种水痘疫苗是最有效的预防措施，建议12月龄~24月龄接种第1剂，4岁~6岁接种第2剂。

保持空气流通，避免处于密闭空间。

避免与患者接触。

患者在疱疹未完全结痂、传染性未消失前，应注意避免与他人接触。

通用防护策略

无论针对哪种传染病，以下基本防护措施都有效：

1.勤洗手：使用肥皂和流动水，按照正确洗手法彻底清洁双手。

2.保持通风：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

3.增强免疫力：保证充足睡眠，均衡营养，适当锻炼。

4.科学佩戴口罩：在人群密集的公共场所正确佩戴口罩。

5.及时就医：出现发热、咳嗽等症状时及时就医，遵医嘱治疗。

6.接种疫苗：按时接种相关疫苗，建立免疫屏障。

秋冬季节虽然是传染病高发期，但只要我们掌握科学防护知识，养成良好的卫生习惯，就能有效降低感染风险。特别要关注儿童、老人和慢性病患者的健康防护，一旦出现疑似症状，应及时就医，早诊断、早治疗。让我们用科学的方法守护自己和家人的健康，安然度过这个秋冬。