疾控专家教你如何有效防暑

福州近来高温天气频繁出现，且空气湿度大，闷热感明显。高温天如何有效防暑？高温作业的预防措施有哪些？5日，记者就此采访了福州疾控专家。

福州市疾控中心主任医师沈波介绍，高温会导致中暑、脱水与电解质失衡、心血管系统负担加重、消化系统问题、肾脏负担增加等健康危害。中暑是高温环境下最常见的疾病之一，也是一种威胁生命的急症，可因中枢神经系统和循环功能障碍导致永久性脑损害或肾衰竭，甚至死亡。一般分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种类型。其中，先兆中暑表现为头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。先兆中暑未能及时干预，则会进展为轻症中暑，此时除先兆中暑症状加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温会升高至38.5℃以上。

如何预防高温作业带来的危害？专家建议可从以下方面入手。一是舒适的工作环境。设置遮阳设施、降温设备等，为作业人员提供相对舒适的工作环境；二是合理安排工作时间。尽量避免在白天高温时段进行户外作业，并合理安排休息时间，减少高温暴露时间；三是注重个人防护。作业人员应穿着透气、轻便的衣物，佩戴防晒用品。同时，注意补充水分和电解质饮料；四是加强健康监测。患有未控制的高血压、慢性肾炎、未控制的甲亢、未控制的糖尿病、全身瘢痕面积≥20%、癫痫，不能从事高温作业。

对于中暑人员，应立即停止作业。沈波表示，对于先兆中暑，应立即将其移至阴凉通风处休息，并补充含盐饮料。同时，密切观察其病情变化，如有加重趋势应及时就医。对于轻症中暑，除采取上述措施外，还应解开其紧身衣物以利散热。如有条件可给予冷敷或酒精擦浴等物理降温措施。同时，密切观察其体温、脉搏等生命体征变化。对于重症中暑者，应立即采取紧急救治措施。首先，将其移至阴凉通风处或空调房间内平卧休息；然后，迅速降温，可给予冰水擦浴、冰袋冷敷等物理降温方法；同时，保持呼吸道通畅并给予吸氧，并尽快送往医院进行进一步治疗。（记者 林文婧 通讯员 高雅）