假期别忘健康锦囊

“五一”假期来临，人员流动和聚集性活动增加，此时节各种病原体生长繁殖速度也日益加快，如何健康快乐度过假期？5月1日，记者就此采访了市疾控中心副主任医师郑霄雁。

郑霄雁表示，外出游玩要了解目的地疾病流行现状，关注天气预报。若有身体不适，尤其是老人、孕产妇和有慢性病等特殊人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行。

此外，假期要保持良好卫生习惯，外出时尽量避免去人多拥挤的场所；注意咳嗽礼仪，随时做好手卫生，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻；不随地吐痰，有发热、咳嗽、腹泻等症状人员避免参加集体活动或前往人群密集场所，应停止旅行并及时就医。

另外，市民在旅途中要注意饮食卫生，应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。野外就餐最好携带有密封包装的食品；不采摘、食用野生蘑菇和野生植物；不建议生吃海鲜，脾胃虚寒的人最好少吃或者不吃海鲜。

天气转热，旅途中应注意防昆虫叮咬，尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧，可以携带风油精、绿药膏、驱虫蚊剂等以做防备。

“外出游玩还应注意合理作息，规律饮食，少熬夜。”郑霄雁提醒，水土不服是旅行中最常见的病症。旅行中的人们容易肠道菌群失调、免疫力降低，若此时接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水，就容易发生腹泻。水土不服多数反应为腹泻，如果经常腹泻，还有腹胀、肠鸣增加以及因肠痉挛而腹绞痛的症状，或者发热且感觉疲乏，就应提高警惕，最好能及时到院就医。（记者 林文婧 通讯员 詹文青）