春分节气 如何养生？中医：规律作息 清淡饮食
20日是春分节气，福州市中医院脾胃病科主治医师陈曦提醒：春分时节要注意清淡饮食、规律作息，保持轻松、乐观、平和的精神状态。
陈曦介绍，春分时节，大家应做到饮食、作息上的健康，尤其是年轻人，容易因熬夜、不规律作息、暴饮暴食等行为，打破体内阴阳平衡的环境，导致各种疾病发生。
春分时节应适当锻炼、多做户外运动，可开展传统中医体育项目，如八段锦、太极拳等。运动不宜太过剧烈，以防耗伤阳气。同时要保证充足睡眠，每天23时前睡觉，凌晨1时至3时进入深睡眠，有利于春季养肝排毒。
需注意，春分时节湿气重，会导致脾胃运化失调，出现“春困”，疲倦乏力，精神不集中，也会影响肝的疏泄功能、肝气郁滞，使得情绪不稳，易怒易躁。专家提醒市民，要保持轻松、愉快、平和的精神状态，避免过于操劳和情绪大起大落。（记者 林文婧 通讯员 陈文艺）
【责任编辑：陈颖】
相关新闻
- 福州暖热飙升 最高33℃！(2024-03-21 14:50:02)
- 福州这所学校“红”了！(2024-03-21 10:23:35)
- 在福州，如何完美地度过春天？(2024-03-21 10:02:03)
- 福州市老区精神与革命传统教育进校园在双虹小学启动(2024-03-20 13:00:10)
- 春分：昼夜平分暖意生 百花盛开春意浓(2024-03-20 09:52:29)
- 今天11时6分，福州正式进入……(2024-03-20 09:29:05)
- 福州中医专家：春分阴阳平分 养生以和为贵(2024-03-20 08:28:45)
- 明天11时6分，福州正式进入……(2024-03-19 21:45:48)
- “共产党人的忠诚与信仰史诗”——纪实文学作品《炼狱》北京研讨会走进中国作协(2024-03-19 15:11:13)
- 男生患上桃花癫感觉全校女生都喜欢自己(2024-03-17 09:59:49)
①凡本网注明“来源：福州新闻网”的所有文字、图片和视频，版权均属福州新闻网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经被本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“来源：福州新闻网”，违者本网将依法追究责任。
②本网未注明“来源：福州新闻网”的文/图等稿件均为转载稿，本网转载出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，必须保留本网注明的“来源”，并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“来源：福州新闻网”，本网将依法追究责任。如对文章内容有疑议，请及时与我们联系。
③ 如本网转载涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与福州新闻网联系。
日新闻排行榜周新闻排行榜月新闻排行榜
