让孩子以良好状态进入新学期 这份开学健康指南请收好

春季学期开学，孩子们重回校园，开启集体生活，如何帮助孩子以良好的健康状态开启新学期？19日，记者就此采访了福州市疾控中心传染病防控科主管医师方海银。

当心三类传染性疾病

目前正处于冬春季呼吸道传染病高发季，常见病原体有季节性流感、新冠感染、支原体肺炎、呼吸道合胞病毒感染、腺病毒感染等，可出现多种呼吸道病原体叠加传播。专家提醒，接种疫苗是预防传染病的有效手段，建议按照要求科学接种合适的疫苗，重点人群要尽早接种。

小心诺如病毒感染性腹泻。诺如病毒易在人群中传播，通常潜伏期为24至48小时。需要注意的是，成人和儿童诺如病毒急性胃肠炎症状有所区别，成人患者腹泻为多，儿童患者呕吐普遍，可能出现发烧、头痛、肌痛、乏力及食欲减退等症状，严重者还会出现脱水症状。

此外，要警惕手足口病，这是由多种肠道病毒引起的儿童常见传染病，常见于学龄前儿童。手足口病以口痛和手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡为特征，可伴有发热，大多数症状不重。对于免疫力低下的孩子，接种相关的手足口病疫苗，有助于预防发展成重症。

养成五点好习惯

养成良好卫生习惯。饭前、便前便后、触摸眼口鼻前、接触污染物后均应用流动水洗手，或用速干手消毒剂、消毒湿巾进行手消毒；不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻并及时洗手。

做好自我健康监测。出现发热、呕吐、腹泻等症状，及时报告学校，规范就医，不带病到校，尽量减少与他人的密切接触。

保持家庭环境卫生。家庭生活场所日常应以常规清洁和通风为主，如家人出现发热、咳嗽等症状或罹患传染病时，应加强消毒，避免在家庭内造成传播。

合理日常膳食。饮食要营养均衡，食物种类要多样化，荤素搭配；多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，多喝白开水，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海产品和水产品。

规律生活作息。每天保证充足睡眠时间，早睡早起、避免熬夜，循序渐进加强体育锻炼，保持身心愉悦。

学校和托幼机构要注意

加强监测。强化晨午检制度、做好因病缺勤登记，新发现的病例及时进行报告；托幼儿童及学生出现不适症状，应送至健康观察室进一步排查和处置，确保师生“不带症状、不带疾病”上班或上学。

保持环境卫生。注意保持教室、宿舍、食堂等场所的空气流通，在天气允许的情况下加强日常开窗通风，保持室内空气新鲜；规范消毒剂使用和操作，配备足够的盥洗设施，做好教职员工和学生的手卫生。

开展健康教育。学校和托幼机构可采用网络、宣传画、板报、折页和告知信等形式宣传卫生防病知识，提高师生的自我保健知识水平。（记者 林文婧 通讯员 詹文青）