居家防疫 中医教你这样做

福州新闻网10月28日讯（见习记者 周昊）10月27日，福州市新型冠状病毒感染肺炎防控工作应急指挥部发布《关于加快推动社会面清零工作的通知》（以下简称《通知》），倡导居家办公、减少人员流动是《通知》的内容之一。那么，特殊时期，如何用中医方法做好居家防疫呢？记者采访了福州市中医院呼吸内科主任医师陈琦辉。

防疫应以调畅情志、提高正气为主

从医学角度看来，预防新冠肺炎的方式与预防流感等呼吸道传染病一致，主要以提高自身免疫力为主，从中医角度来说，即是提升正气为主，增强体质，抵御外邪。

陈医师告诉记者，居家防疫时，常用的中药方以黄芪、白术等为主，还能配合抗病毒药材，比如板蓝根、连翘等等，当前天气转凉，可以适当增加苏叶、藿香、苍术等药材，达到辛温芳香、醒脾养胃的作用。

唐代医学家孙思邈在《千金要方》中记载：佩戴香囊，有“避疫气，令人不染”之效，居家的时候，可以用上述多味药材为配方，准备一些“防疫香囊”挂在车上、卧室、客厅等区域，可以起到芳香避秽的作用，也可以采用熏蒸中药的方式，选用苍术，或中药复方板蓝根、石菖蒲、贯众、金银花等药材，加入水中浸泡10分钟，再开小火慢煮30分钟，制成药液，再将药液放入空气加湿器中熏蒸，或在锅中持续蒸煮挥发，对环境进行消毒，也可以起到良好的防疫效果。

同时，在日常生活中，不要让自己过度劳累，保持健康的生活起居与平衡的膳食配比，保持房间通风与心情愉悦是提升正气的关键。

防疫药膳推荐

①滋阴润肺羹

【食材与药材】铁皮石斛10克，川贝（细粉）3克，鸡蛋1个，肉末适量，麻油、盐、姜、葱等调料适量。

【烹调方法】鸡蛋打成蛋花，铁皮石斛洗浄加适量盐，在料理机中搅拌成浆，与肉末同移锅中，文火煮，将熟时加入川贝搅拌，文火煮熟，加入蛋花，继续煮开，加入麻油、姜末、葱花、盐等调料。

【应用范围】肺虚证。

【临床表现】口干唇燥，咳嗽无痰，或痰少而粘，有时痰中带血，易感冒，自汗出，手足心热，舌质淡，脉细虚数。

【用法用量】1日1剂，每周1~2次，可经常食用。

②四仁蛋羹

【食材与药材】白果仁5克，甜杏仁10克，核桃仁10克，花生仁5克，鸡蛋、芫荽、麻油、盐适量。

【烹调方法】将芫荽切成细末；白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁共研粗粉，混合均匀；锅中加水，把鸡蛋打成蛋花倒入，加果仁粗粉，煮成羹，加入芫荽、盐等调料。

【应用范围】肺肾两虚证。

【临床表现】胸满气短，动则气喘，呼多吸少，面色苍白无华，疲乏无力，自汗出，口干，舌淡苔白，脉沉而弱。

【用法用量】1日1次，7日为1疗程。

可选药食同源的食物改善免疫力，如有消炎作用的蒲公英、鱼腥草，补脾养胃的山药、薏仁，清热降火的莲子、百合等。