寒露至，如何应对“燥”邪

福州新闻网10月8日讯（见习记者 周昊）10月8日15时22分，寒露至，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显，从中医角度上说，“寒露”节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤脾伤胃，记者采访福州市中医院，医生教你如何在寒露养好脾胃。

福州市中医院消化内镜中心主任、脾胃病科副主任，副主任医师严子兴表示，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。“此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会出现毛发脱落和便秘等症状，所以要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液，配合上益胃生津的食谱，健康生活。”

脾胃是后天之本，是气血生化之源，“有胃气则生，无胃气则死”，是说患病后若胃气充足，则容易痊愈。中宫脾胃虚弱，则阳气升降沉浮的能力也会变弱，从而影响心肾相交，易导致失眠、上热下寒等病症。

严医师告诉记者：“饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。”

早餐作为每日食补第一餐，严医师建议：“早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。”

同时，在日常饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。