【备孕指南】

　　【放松心情】

　　养成“运动+饮食”的生活模式

　　“好卵子是吃出来的。”吴信宏说，对于想生二孩的70后妈妈来说，饮食非常重要。除了适当增加食物的摄取，饮食上还要注意少油，多吃五谷杂粮和蔬菜水果。

　　另外，70后妈妈要调整好作息，通过“运动+饮食”模式养成健康的生活方式。运动可以增加血液循环，卵巢的血液循环好，可以增强卵巢功能，同时也可以让子宫内膜更好。不过，运动不能过量，每天跑步几十公里，可能会因为运动过量干扰中枢性排卵，导致不孕。

　　最重要的是放松心情，吴信宏说，70后妈妈的心理和精神状态是影响试管婴儿成败的重要因素。如果心理压力较大，内分泌会受到影响，血管长期处在收缩状态，影响了子宫、卵巢局部的血流，神经系统的紧张还会使一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，胚胎不能着床而导致失败。

　　【产前诊断】

　　从确定妊娠之日开始分阶段进行

　　如果怀孕，35岁以上、有不孕史及不良生育史的孕妇，应进行产前诊断。孕期检查从确定妊娠之日开始，孕早期检查一次，孕中期每4周检查一次，孕28周以后每两周检查一次，孕36周以后每周检查一次，有高危因素者根据病情酌情增加检查次数。

　　孕早期还要进行相关辅助检查，有剖宫产史应排除疤痕妊娠。

　　孕中期做好产科复诊及相应辅助检查，18-24周建议彩超筛查胎儿大畸形，24-28周做妊娠期血糖筛查、尿常规检查、抗D滴度检查（RH阴性者）等。15-20＋6周到有资质的产前筛查或诊断机构进行18-三体综合征、21-三体综合征和神经管缺陷筛查；孕16-24周B超筛查胎儿畸形。

　　孕晚期应加强胎儿宫内监测，妊娠34周后进行胎心电子监护及超声检查（高危孕妇适当提前）；35-37周根据病情需要查GBS、复查心电图。