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斗帽岛有七座山岗呈北斗之状，枢、璇、玑、权、玉衡、开阳、摇光其形如勺如柄，斗之名得以生。海上观岛，中高边低呈帽形，因此又称斗帽。又传因岛上曾祀奉北斗七星和紫微、勾陈星君之母——斗姥娘娘，而名斗姥岛。 斗帽岛面积0.64平方公里，处三都澳咽喉，五水归流，潮音天成。登高处，官井洋、东吾洋尽收眼底，山川形势纳于目前，素为闽东风景旅游胜地。斗姥风景区落于岛中，是三都澳风光绝异之处。
临奇石、观沧海、沐山色、探幽洞为斗姥景区四大赏点，尤以螺壳岩、斗姥石城、斗姥迷宫、犀牛望月等景为形胜。金鼠跳崖、状元帽、金元宝、鸳鸯交颈、母子石、黄鱼朝天、伸龟石等象形石惟妙惟肖，造化神奇。站在斗姥广场环顾四周，由金元宝、迷宫洞、黄鱼朝天、状元帽、蟠桃等构成的财、喜、福、禄、寿人生五景俱全，不但给游客带来畅游山光水色的享受，还给游客带来耳目一新的乐趣。还有海螺姑娘，小白龙等传说传诵古今，皆为美谈。
山泉淙淙，树荫森森，天风霁月，海湛涛声。或遇杜鹃灿烂，桃花绯红，或遇梨花带雨，海雾挂梢。亦或秋风送爽，鸣雁思归，石阵传声，仿若天籁。江风渔火，宜春宜秋，忘却冬夏，墰厝探幽。情暖寒窑，风雨不忧，螺女情深，千古悠游。登海岛如临仙境，美之不可胜收。
三都澳斗姥风景区重要景点介绍
螺壳岩：三都澳斗帽岛上一个天然象形石奇观，是由海水侵蚀而形成的独立岩石，因形状酷似螺壳而得名螺壳岩。它不仅是中国东南沿海的一大奇观，也是世界罕见的奇特景观。螺壳岩内腹空心，腹内可容纳7-8人，是迄今发现的最大、最像、最奇特的空心象形奇石。
螺壳岩长6.5米，螺头高3米，全高6米，周长15米。内腹空心，内腹空间最高处1.2米，长3米，宽1.5米，可同时容纳7-8人。螺壳岩头大而圆，尾小而略带螺旋状，内腹开口于螺壳尾部，口高约1米。
螺壳岩斜倚在倾角达60多度的海滨石壁上，重约90吨，面临碧波万顷的福建省大黄鱼繁殖自然保护区——官井洋，与孤置海上的圆屿相望。螺壳岩向海一侧还有一个小孔，人在腹内可将手从里面伸出。
这是斗帽岛镇岛之宝，有海螺姑娘羡慕人间爱情的神话故事相传。其南面不远处的岩壁上有“睡佛岩”，面目清晰，还在深情款款地看着她呢。
迷宫洞：海进期海水侵蚀使岩石周围出现水土流失而形成的洞穴。洞内蜿蜒曲折，怪石嶙峋，忽宽忽窄，有的地方宽阔可容百人，有的地方狭窄仅容侧身而过。石涧悬崖非栈道不通，危壁贴身非护栏不过。冬天进洞钻出一身暖汗，夏天进洞却又清凉舒爽。迷宫洞是斗姥风景区最有吸引力的景点之一，许多客游览之后都留下了十分深刻的印象。
相传，很早以前，这里还是海螺姑娘与玳瑁幽会并成家的地方。他们在迷宫洞演绎了一场千古爱情神话。第一出口和第二出口不远处就是充满着诗情画意的情侣亭，玳瑁和海螺姑娘曾在此赏月观海，卿卿我我。从情侣亭往下可与第三出口相连，并通过海滨栈道直抵螺壳岩。
二十世纪30年代，由叶飞等著名革命家领导下的闽东红军，在三都澳开辟了闽东海上交通线。迷宫洞作为其中一个秘密据点，发挥着十分重要的作用，许多军需物品都是藏于洞中，受敌人追捕的同志也是安置在这里而后转移。因此，迷宫洞还有红军洞之称。
斗姥石城：奇石堆砌成为一个四通八达的石城。外可看到金猫扑鼠、金鼠跳崖、神鱼观洞等景，还有“北斗星母”摩崖石刻。城内观海，景色壮丽，夏天海风呼啸，清凉舒爽，更是神仙境界。
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黄鱼朝天又名一帆风顺，代表福。 |
状元帽，代表禄。 |
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蟠桃献寿，代表寿。 |
金元宝，代表财。 |
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迷宫洞，代表喜。 |
人生五全景：黄鱼朝天，又名一帆风顺，即有“年年有余”，又有“平安是福”之意，代表着人生之福；状元帽代表着功名成就，官运亨通，是授人禄位之意，代表禄；博士帽上面的圆石象一颗蟠桃，有蟠桃献寿之意，代表着寿；迷宫洞是海螺姑娘与玳瑁洞房花烛之地，也是现代人牵手爱情之所，代表着喜；金元宝代表着财。人生五全景走过摸过，还会给你带来好运。
斗姥女神像：斗姥女神是天皇大帝(即勾陈星君)、北极紫微大帝和北斗七星君之母，生九皇而掌乾坤，有“道母”之称。在道教中，“头顶三清，脚踩四御”，地位极其尊荣。其塑像多为一首四面，每面三目八臂，双手结印，六手持日月及不同法器。斗姥女神有清淤延寿，消灾避祸，接福纳祥，教善积德之功，亦有海上保护神之谓。相传斗帽岛是斗姥女神的道场，并因女神之名而得名斗帽岛。
海滨栈道：修于2003年10月，全长322.5米，是连接迷宫洞和螺壳岩的通道。栈道凿于云崖绝壁，下临滔滔官井，行走道上，感觉空阔雄奇。此处观海，真是别有一番风味。
象形石群：斗姥风景区还有许多象形石，各有神奇之处，有的象鸳鸯交颈，有的象鳄鱼听道，形态各异，很多象形石还都长着眼睛呢……
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