



专家表示,在减重期间,不建议把果蔬经过打碎制作成果昔、奶昔等形式服用。食物在经过打碎后,细胞壁和酶都被融合到一起,食用后会被快速吸收,非常不扛饿。一般250ml左右的橙汁需要4个橙子来制作,实际糖分并不少。食物粉碎得越精细,升糖越快,吸收也越快,不利于减肥。
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