​子女孝顺、作息有序、饮食清淡……探寻福州三位满110岁老人的长寿秘诀

记者从市民政部门获悉，今年“敬老月”活动期间，福州市共走访慰问百岁老人超800人。29日重阳节当天，记者走访福清、长乐、闽清三地，探访了三位年满110岁的老人，了解他们的长寿故事。这些老人中，有的出生于清朝年间，有的享受着五代同堂的满满福气。

115岁老人魏清宋

食物软烂清淡

四个子女细心照顾

家住福清市三山镇上坤村的魏清宋老人，今年已115岁高龄。原本生活能够基本自理的她，因为今年春节前不慎摔倒，现在需要家人全天候照护。

115岁的魏清宋老人微闭双眼，格外慈祥。记者 潘温祥摄

如今，老人每天上午9点左右起床，下午5点便早早入睡，且一天只吃一顿午饭，食物主要是地瓜、米粥等软烂清淡之物。她的四个子女，均是淳朴的农民。这群年迈的子女，现在成了守护更年迈母亲的最坚实屏障。

平日里，女儿为魏清宋老人洗澡，子女们还轮流为她理发、洗脚、按摩。尽管老人视力、听力和表达能力已大不如前，但家人能从她细微的表情中读懂需求。子女们说，母亲身体依然硬朗，“很少感冒很少吃药”，有一次生病了，去医院后医生见她年龄很大，不建议治疗，没想到老人在家简单自行服药后，很快就康复了。

110岁老人陈龙金

喜吃扁肉锅边

睡前爱喝青红酒

29日，在长乐区江田镇漳坂村，110岁的陈龙金老人热情地和记者打着招呼。出生于1915年3月的她，如今已是五代同堂。

110岁的陈龙金老人（左）和儿媳在一起。记者 潘温祥摄

“子女和儿媳都很孝顺，轮流着照顾我。”老人话语缓慢，却清晰地道出了她安享晚年的秘诀。白天，主要由大儿子和三儿子的儿媳共同照料；夜晚，两个儿媳每两天换一次班，陪伴老人入睡。这不仅仅是简单的“睡在同一个房间”，而是随时响应老人起身、喝水、解手等需求的辛苦付出。二儿子和女儿有时也会回来帮忙照顾。

“她白天大部分时间在睡觉，晚上睡得比较少。”老人的一个儿媳轻声告诉记者。这意味着夜班守护者，需要保持高度警觉。天气晴好时，儿媳们会推着轮椅，陪老人出门晒太阳。

老人的饮食也比较简单，早餐是一碗热腾腾的锅边糊或扁肉。睡前，老人有喝一小杯自酿青红酒的习惯。老人的一句“子女平平安安顺顺利利”，道出了她质朴的心愿。据儿媳妇说，老人经常会念叨“百善孝为先”这句话，这或许正是这个孝道之家最真实的写照。

110岁老人叶光友

作息规律如钟

生活基本能够自理

在闽清县东桥镇高港村，1915年7月21日出生的叶光友老人，是远近闻名的“福气之星”。他的福气，写在四代同堂大家庭的日常细节里。

110岁的叶光友老人笑着向记者展示“光荣在党50年”纪念章。记者 潘温祥摄

110岁高龄的他，展现了一种令人惊叹的高质量长寿状态：生活基本自理，每天清晨5点准时起床，晚上7时许便入睡，作息规律如钟；一瓶牛奶，一个肉包或菜包，就是他的早餐。更令人称奇的是，老人可自行完成洗澡、吃饭，无需喂食。

儿媳专职照顾老人已有七年，感情深厚到一次去医院，医生竟误以为她是老人的亲生女儿。子女们依据老人身体状况准备适宜餐食，定时照料起居，天气晴好时还陪伴老人适度活动。这种细致周到的家庭照护，为老人安享晚年提供了稳定保障。

如今，叶光友老人还能拄着拐杖步行二十多米，白天会看看电视。据高港村党支部书记叶光和介绍，叶光友于1960年7月1日入党，党龄已达65年。老人笑着向记者展示了“光荣在党50年”纪念章。村里开展“送党课上门”服务时，老人偶尔还会拿着放大镜阅读相关学习材料。

记者注意到，三位超高龄老人家庭，最大的共同点是子女都特别孝顺。同时，清淡的饮食、乐观的心态、规律的生活，是他们长寿的秘诀。（潘温祥 文/摄）