“万步有约”健走激励大赛福州赛区启动

“万步有约”健走激励大赛福州赛区启动

榕397人组成26支队伍参赛

“万步有约”健走激励大赛福州赛区启动仪式举行。记者 池远 摄

日行万步强体魄，科学健走防慢病。7日上午，全国第十届“万步有约”健走激励大赛福州赛区启动仪式在飞凤山奥体主题公园举行，来自全市各行业、机关单位的26支队伍共赴健康之约。

赛事自5月11日开始，至8月18日结束，为期100天。目前，福州市共有397人组成26支队伍参赛。

赛事引入“互联网+健康”理念，实行积分竞赛。比赛期间，参赛队员佩戴专用运动处方计步器，记录每天健走数据并将数据上传至大赛网络系统，践行“日行万步”的健康承诺。同时，还并行设置健康体重大赛，通过体测筛查、体重监测、运动处方干预等措施开展健康体重促进行动，让体重管理变得触手可及。

“每天健走1万步，并要坚持连续健走100天。”参赛选手林女士介绍，这100天里要风雨无阻，中途不得无故退出，否则会影响团队总体成绩。在林女士看来，这不仅是一场百日征程，更是终身健康习惯的起点，她希望通过自己的参与，把这项健康运动融入生活，并分享给朋友和家人。

福州市疾控中心地慢科科长徐幽琼博士介绍，日行万步能有效改善心肺功能，降低心血管疾病风险；促进新陈代谢，辅助控制血糖、血脂；缓解压力，改善睡眠质量。世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟中等强度运动（如快走），而以每天1万步为目标，有助于达成这一推荐量，尤其适合久坐人群。徐幽琼博士还为大家推荐了科学的健走方式——朝三暮四，即早上9点前完成3000步或者下午5点后完成4000步。（记者 陈丹/文 池远/摄）