节后上班为何老是“春困”？中医称这是正常生理现象

春节假期结束，不少人返回工作岗位后，感到身上总带着一股疲乏劲儿，似乎缓不过来。这是怎么回事？对此，福建省第二人民医院王春娥主任医师给出了解答，这其实是一种正常的生理现象，大家不必慌张。

《黄帝内经》记载“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。此时，气血如同春日蓬勃生长的草木，随着肝气的舒展而顺畅。正常情况下，人们应感到神清气爽，可现实中许多人却被困倦和嗜睡所困扰。

王春娥表示，这背后主要存在两个原因：一是冬季失养，二是肝郁不舒。从中医角度来看，若冬季过度劳累，阳气无法潜藏于体内，反而向外耗损，那么到了春天就没有充足的阳气可供升发，人便会疲惫不堪。此外，肝与春季相应，若此时人们陷入烦恼、抑郁的情绪中，就会扰乱肝气，影响肝阳的正常功能，进而引发春困。

从现代医学角度分析，冬春交替之际，气温逐渐回升，随着体表温度升高，外周血流量相较于冬季明显增加，这会导致脑部供血相对减少，人容易昏昏欲睡。由此可见，春困只是身体的正常反应，并非生病。

总是犯困，难免会对生活和工作产生影响。小睡片刻能暂时缓解困意，然而长时间躺着休息，反而不利于身体健康。那么，究竟该如何避免长期被春困困扰呢？

王春娥介绍，中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”。在春季，人们的衣食住行都不应阻碍阳气的升发，需顺应季节变化，调节自身阴阳平衡。比如，养成早睡早起的良好作息习惯，避免熬夜致使睡眠不足。起床后，可通过散步等适度锻炼来养护肝脏。同时，保持心情舒畅、开阔心胸也十分重要，这样才能让精神更加饱满，成功赶走春困。（记者 朱丹华通讯员 黄琦轩 伍世军）