强降雨天气里如何防病保健康？福州疾控专家来支招

连日来，福州市多地遭遇强降雨天气。强降雨后，高温高湿的环境极易诱发肠道传染病、食源性疾病、皮肤病等，如何加强健康防护，预防疾病？18日，记者采访了市疾控中心副主任医师郑霄雁。

郑霄雁说，强降雨天气里，外出回来要先洗手，且要用肥皂或洗手液，并且使用流动水正确洗手。此外，饭前、便后要洗手，同时保持健康的生活方式，避免过度劳累，提高自身免疫力。

饮用开水、瓶装水，养成不喝生水的好习惯，禁饮带有颜色、带有异味（余氯或臭氧等消毒剂味道除外）、呈现浑浊的水。

天气闷热潮湿，食物若存储不当容易腐烂变质。食用霉变粮食会引起霉菌毒素中毒，常引起胃肠症状如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，严重的会造成器官系统的损害。建议剩饭剩菜要冷藏，但不要在冰箱中存放超过3天，下一餐食用前要彻底加热，重复加热不能超过一次。饭菜尽量当日清，已经腐败变质的食物不要食用。

遇雨水的厨具、餐具要彻底清洗、消毒再使用，简便易行的消毒方法是煮沸，将洗净的厨具、餐具完全浸泡在水中加热至沸，保持15分钟即可达到消毒目的。

及时清理居室周边的雨水、垃圾，减少蚊虫滋生，防蚊、灭蝇。

暴雨期间，暴露的皮肤极有可能接触到雨水，被雨水浸湿的部位要及时用清水清洗干净，以免引发各种皮肤疾病。不要穿拖鞋凉鞋，更不要光脚涉水，容易受伤滑倒。此外，在户外积水中行走时，要注意观察，警惕下水道、排污井等。若下水道井盖打开，大量地表水会形成漩涡；若下水道来不及排走积水，会在地表形成小喷泉，雨天出行一定要避开这些漩涡喷泉。

高温高湿环境下，要做到各类食品“六不食”：受污染的食品不食用；霉变的食品不食用；未洗净的瓜果不食用；死因不明的动物肉类不食用；野生的蘑菇不食用；生冷食物不食用。

此外，暑热天气淋雨，容易使皮肤抵御寒冷能力降低，因此祛湿的同时还要祛风散寒除湿。淋雨后不要待在低温空调房内，容易引起风湿。可以取新鲜紫苏叶5克~10克，加一些糖和柠檬汁饮用，能预防风邪入体及风寒湿感冒。如果没有紫苏叶，喝姜糖水也行。

强降雨后，如果出现发热、腹痛腹泻、恶心、呕吐或者其他身体不适症状请及时就医。

人在极端天气事件中容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，严重的会引起心理疾病，要保持乐观心态，积极应对不良情绪。（记者 林文婧 通讯员 詹文青）