网传“防猝死套餐”，被福建省立医院心内科医生否定了！真正有效的“套餐”是→

“朋克养生”又火了，近日，“防猝死套餐”在年轻人中走红，一度冲上热搜第一。

有尝试过的网友称，“这个套餐太强了，吃了完全不累”。

还有网友称，吃最全的营养，熬最深的夜，一口吞下所有的营养元素。

据了解，这种“防猝死套餐”由国外网友总结，由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成。但这份“防猝死套餐”管用吗？

“防猝死套餐”其实是噱头

将几份保健品混杂在一起吃就能防猝死的说法，福建省立心内一科主治医师卢楠并不认同。

辅酶Q10的主要作用是帮助细胞改善能量代谢、抗氧化、抗炎作用，控制体内磷酸肌酸、三磷酸腺苷的水平，平衡心肌能量代谢，保护心肌细胞生物膜结构完整，减少心肌损伤。

鱼油主要通过降低甘油三酯（TG）水平、稳定细胞膜、抗血栓、减少炎症等机制帮助降低各种心血管事件风险。常见的鱼油基本属于非处方鱼油产品，只有纯度达到90%以上的高纯度Omega-3才具有治疗作用。

而叶黄素是眼科用药，主要是用于保护眼睛，维生素D3则用于促进钙的吸收，与猝死更是没有关联。

因此，仅仅通过服用保健品就想防猝死，并没有科学依据。

猝死究竟和哪些因素相关

要想预防猝死的发生，先要弄清引发猝死的因素都有哪些。

卢楠指出，猝死是人类的最严重的疾病。猝死可分为心源性猝死和非心源性猝死。其中，心源性猝死占据的比例可高达75%。

心源性猝死是指突然发生因心脏原因的死亡，急性症状发生1小时内，占冠心病死亡人数的50%以上，占总死亡人数的15%-20%，中国的心源性猝死患者每年超过100万。

心源性猝死与年龄有一定关联

其发病峰值在45～75岁，小于30岁人群的猝死发病率为1/10万，而大于30岁人群为1/1000，相差100倍。在年轻和中年人群中，男性猝死发生率是女性的4～7倍。

在一天中，上午6:00-12:00，因室颤导致的猝死发生率较高。此外，冬季猝死发生率高，12月-2月的死亡率是预计的111%，冬季室速发生率高，与日照缺乏有关。

当然，不良的生活习惯也容易导致猝死的发生。有研究发现，10年的吸烟史可使心源性猝死风险增加2-3倍，体重增加以及肥胖也可增加心脏性猝死风险。

近年来，媒体中报道的“马拉松猝死事件”引起社会广泛讨论，剧烈活动与低水平运动相比猝死风险增加17倍。

真正有效的防猝死方法

构成猝死的因素多种多样，不过卢楠表示，要想真正预防猝死，应当收好这份“套餐”：

1.戒烟限酒、均衡膳食，保持健康体重 

2.定期体检，尤其是有家族史的患者进行心源性猝死筛查及遗传疾病咨询 

3.作息规律，缓解压力，适当运动 

4.普及心肺复苏（CPR）及 自动体外除颤仪（AED）的使用 

5.如有胸痛，即时拨打120，即时就诊。

此外，针对冠心病、心力衰竭以及恶性心律失常等高危患者，在专科医师的指导下，规律使用β受体阻滞剂、血管紧张素受体-脑啡肽酶抑制剂以及胺碘酮等药物能够有效降低心源性猝死的发生。

但是，上述措施的作用有限，必要时心脏病患者还需植入心脏复律除颤器（ICD），以有效减低恶性心律失常的发展。

增强全民的急救意识

对于心源性猝死的现场救治，主要包括心肺复苏（CPR）和自动体外除颤（AED）。对心源性猝死的抢救是争分夺秒的，一旦发生应立即进行CPR和除颤。

要引起重视的是，我国目前全民心肺复苏普及率低，自动体外除颤器AED使用率也低，急需提高全体公众的急救意识，加强知识普及和技能培训。（福建卫生报全媒体记者 林颖）