大暑：勿做户外独行侠 莫当水域孤泳者

大暑，是二十四节气的第十二个节气，夏季的第六个节气，日期为每年的7月23日前后，即“炎热之极”之意。

自大暑起，高温、雷暴、台风等频繁，是一年中最热的时节。市民在饮食上要注重健脾养胃，可饮用三豆汤（绿豆、黑豆、赤小豆）和凉茶，保证充足睡眠。

大暑前后，也是户外遇险以及溺水高发期。近期，马尾天使之泪等景点发生多人受伤被困事件；闽江、敖江等水域也发生溺水事件。

福州市防震减灾中心温馨提醒：天气多变，户外活动宜早不宜晚，不宜独自登山；池塘、水库、江河、海边等属于溺水高发地点，家长要做好防溺水教育，孩子在外莫当孤泳者。

地震小知识：户外如何避震？

在户外遇到地震，要做到“三避开”：避开高大建筑物，如楼房、过街桥、立交桥、高烟囱、水塔等；避开高空悬挂物，如变压器、电线杆、路灯、广告牌等；避开危险场所和危险物品，如窄道、危旧房、危墙、易燃易爆品仓库等。

如果在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。在郊外遇到地震，要远离山崖、陡坡河岸及高压线等。在野外遇到地震，应迅速向安全地带转移，以免遭遇地震次生灾害。

在海边遇到地震，应尽快向远离海岸线的高处转移，避免地震可能产生的海啸袭击。在河边、湖边遇到地震，应尽快往地势高的地方转移，避免地震可能产生的次生水灾的袭击。(记者 郑瑞洋)