三伏天晒背养生，靠谱吗？医生：晒对养生，晒不对伤身

自“热石墩治疗痛经”后，网络上又掀起一股“三伏天晒背养生风”，在高温连连的福州，也有不少人跟风。三伏天晒背真能养生吗？12日，记者采访了几位福州的医生。

在抖音、小红书等网络平台上，不少博主推荐三伏天晒背。博主称，三伏天是冬病夏治的好时机，中医讲究“腹为阴，背为阳”，不少经脉和穴位都在后背，晒背就像是在“向天借阳气”，能起到调理脏腑气血的作用。而且三伏天晒背，可以帮助人寒气变少、脸蛋紧致，还对治疗内分泌失调、痛经、关节炎等疾病有好处。一时间，大家纷纷跟风露背晒太阳。

“在中医理论里，三伏天晒背是可以养生的。”福州市中医院内分泌科副主任医师许祥云介绍，晒背是为了养阳，和做三伏贴、三伏灸是一个道理，能达到冬病夏治的效果，能让体内的伏邪排出体外，驱寒保暖，还能缓解抑郁、改善体质。

不过，就像做三伏灸前要辨证施治一样，晒背也要因人而异。有的人适合，比如：虚寒体质、寒湿内盛的人；四肢寒凉怕冷，月经期间怕冷体虚的人；老年人；肝气郁结人群。有的人不适合，比如：火气旺盛的人等。

记者注意到，不少跟风晒背的网友也表达了晒黑、晒伤的苦恼。

“作为皮肤科医生，我们不建议盲目晒背。”福州市第一总医院皮肤科主任李睿提醒，晒背不当容易造成中暑、晒伤。

“最近高温突破40℃，太阳毒辣、紫外线强，晒不对，不仅不能养生，还会伤皮肤伤身。”李睿表示，紫外线对皮肤的损伤很大，晒背的时间把握不好，很容易晒伤。若是非要晒背的话，要避开紫外线最强的阶段，同时头、面、眼部应做好防护，如戴遮阳帽、太阳镜，擦防晒霜等，晒前晒后要适量喝水。

特别需要注意的是，对紫外线过敏者、服用易发生光毒反应药物的人群要避免日晒，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者也不适合晒背。（记者 陈丹 通讯员 陈文璇 陈文艺）