孩子心神不宁、爱玩游戏怎么办？父母学六招帮助“网课娃”

当前福州部分区域内学校开展线上教学。一些孩子上网课时，心神不宁、注意力不集中、学一会就不想学、爱玩游戏……父母自然难以坐视不理，可管多了孩子抵触，甚至对抗，不管的话孩子越发跑偏。面对这“进退两难”的情况，父母该如何做，以帮助孩子们好好学习呢？4日，福建省福州医学心理咨询中心副主任邹晔峰为家长们支招。

首先，父母应该先稳定自身情绪。父母在孩子面前，应当保持情绪正常稳定，不焦躁、不心烦、不担忧。这样才可以让孩子感到安全、放心，让孩子好好学习。

其次，帮助孩子学会情绪管理。很多孩子在着急、生气的时候可能通过大吼大叫、摔东西等不恰当的方式表达情绪。这时，父母可能更加难以忍受、理解、包容，进而引发亲子冲突。因此，父母在辅导孩子学习的过程中，需要帮助孩子学会通过恰当的方式表达情绪，并且稳定情绪。

第三，创造良好的学习空间。父母需要注意的是，在孩子上网课期间，尽可能减少学习空间内干扰孩子学习的因素，如：电子产品、零食、玩具等。更需要注意的是：尽可能保持安静，降低电视、谈话等音量，提高孩子学习的专注力。同时尽量避免频繁出入孩子的学习空间，以免干扰孩子学习。

第四，帮孩子保持正常的学习、生活规律。如果孩子在上网课期间因无人管束而白天不读书、晚上不睡觉，家长可以请教老师、教育专家、心理咨询师以获得针对性较强的办法，引导孩子保持正常的学习、生活规律，也可以适当地给孩子一些奖励以促进良性循环。

第五，适当安排孩子的室内娱乐及锻炼。疫情下，由于外出活动减少，孩子们往往容易长时间依赖电子产品。父母可以引导孩子进行一些室内家庭娱乐或锻炼，以丰富生活；在做好防护并符合疫情管控要求的情况下，也可以偶尔带孩子出门散散步，放松一下。

第六，合理管控孩子的电子产品使用时间。父母要了解学校或教师需要孩子使用电子产品的目的，就每天使用电子产品的时间段和使用量，提前和孩子沟通好。这样可以有效减少家庭矛盾，并预防孩子网络成瘾。（记者 陈丹 通讯员 郑天豪）