处暑过后如何防病养生？健康管理医生给出建议

处暑过后，市民应开始预防哪些疾病？如何养生保健？记者就此咨询了福建中医药大学国医堂中医健康管理（治未病）中心的何海花主治医师。

“处暑过后防病养生，首先要让身体更多适应天气变化。”何海花说，若室温不高，应尽量多开窗，若气温骤降，应酌情添衣，但也不要一下子添得太多，以自身感觉凉而不寒为宜。

其次，要保证睡眠充足，早睡早起、避免熬夜，晚上争取23时以前入睡，中午适当午睡。

第三，处暑过后讲究“安静性情”。运动方面以“养”和“收”为原则。多进行舒缓、柔和的运动，如散步、慢跑等，强度以“不累”为标准，避免大量出汗而损伤阳气，只要能达到改善身体血液循环、促进新陈代谢的效果即可。

此外，处暑过后饮食宜多摄入养阴润肺、清热安神之物，如银耳、梨等。饮食上可增酸减辛助肝气，适当多食橘子、石榴等酸味果蔬，不宜食用辛辣燥热之品，如辣椒、花椒等，以免加重秋燥。（记者 朱丹华 通讯员 李婷）