在福州市仓山区青少年体育活动中心暑假橄榄球公益训练营里，孩子们玩得很开心。福建日报记者 王毅 通讯员 吴露生 摄

　　核心提示：今年暑假，对于许多中小学生来说是一个特别的假期。7月下旬，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，要求减轻学生过重作业负担，全面规范校外培训行为，往年红火的学科类校外培训被叫停。面对“多出来”的时间，中小学生如何安排更加合理？怎么规划才有意义？

　　悦读暖家

　　“一个满天星斗的夜里，他看守着田地，手里的扇子轻轻摇动。新出的穂稻一个挨着一个，星光射在上面，有些发亮，像顶着一层水珠……”8月18日20时，皓皓再次准时与妈妈黄玲一同坐到书桌前，共读一本书，今晚他们读的是叶圣陶的《稻草人》。阅读30分钟后，母子俩会一起总结读书心得，再一同到福建省少儿图书馆主办的“悦读暖家行动”小程序上打卡，这样的习惯他们坚持了近一个月。

　　皓皓是一名小学二年级学生，“双减”政策出台，让他一下子拥有了许多可以自由支配的时间。不过，黄玲却焦虑不已：“孩子开学就要升三年级了，老师建议暑期多阅读，关键是怎么读？”

　　“日读30分钟，月读3本书，一生爱阅读。第21期‘悦读暖家行动’邀请30对亲子家庭，一起来完成30天阅读挑战。”在微信朋友圈里，皓皓妈妈看到了福建省少儿图书馆发布的“招募帖”，便毫不犹豫地报名了。

　　让黄玲感到欣喜的是，“悦读暖家行动”并不是简单地让家长带着孩子阅读，而是由专业的阅读老师在微信群里推荐适合家长和孩子阅读的书籍，并指导家长如何通过亲子共读，让孩子渐进式爱上阅读，从而构建起长期家庭共同阅读的氛围。

　　“以前因为工作忙，回到家里就想刷刷手机、看看剧，孩子交给托管机构或培训机构的老师负责。但是，通过‘悦读暖家行动’，我发现孩子已经慢慢长大，对很多问题都有了自己的看法，如果不及时跟他同步成长，代沟会越来越深的。”如今，每天下班后，黄玲会在约定的时间里放下手机，与孩子共读一本书或是各自挑选喜爱的书籍一起读。

　　不仅如此，黄玲发现，除了“悦读暖家行动”，福建省少儿图书馆还举办了“云上读书会”活动，不定期邀请名家带着好书，给孩子们讲各种各样有趣的故事：科普作家江泓带着孩子“穿越”到远古时代，探访物种的进化和灭绝；数学童话作家卢声怡带着孩子边看漫画边寻找生活中的数学；天体物理学家孙正凡带领孩子一起探寻宇宙的秘密……

　　“名家们推荐的书籍生动有趣，渐渐地，皓皓开始自己去图书馆、书店里寻找这些书籍来阅读，而他的暑期生活也因此充实起来。”黄玲开心地说。

　　“有人说，暑期是弯道超车的时候。其实，暑期正是孩子建立良好学习习惯、生活习惯的时候。”福建省少儿图书馆负责阅读服务工作的何青丽认为，在电子产品几乎要重构孩子童年生态的今天，亲子阅读更具有特殊意义，家长可以利用假期与孩子一起阅读儿童文学作品，从而培养孩子终身阅读的好习惯。

在晋江全民健身中心，孩子们在学习游泳。福建日报记者 王毅通讯员 王伟鹏 摄

　　锻炼体能

　　12岁的兵兵新学期将上六年级，今年的暑假作业比往年减少了一半。于是，喜欢军事的他就让妈妈给自己报了个14天的军事夏令营过把瘾。

　　每天早晨6点半，军号就吹响了。兵兵噌地从床上跳起，洗漱后便和小伙伴们一起去跑步、吃早饭，然后回宿舍整理内务。

　　上午的军事技能训练是他最喜欢的环节，急救术、练拳、队列操练、教授枪支使用规范……队列操练时，虽然头顶烈日，但他没叫一声苦。短暂的午休后，小学员们进入文化课环节。军事国防、历史知识等，都是兵兵的拿手好戏。因为平常就阅读了大量的军事类书籍，课堂问答自然难不倒他。偶尔，晚上11点还会吹哨紧急集合，紧张又刺激，兵兵感觉好像自己真的已经长大在军营里一样。

　　因为表现优异，兵兵被选为班长，结营时还被评为优秀学员。他告诉记者，这次军事训练营，只有体能考核里的俯卧撑项目，自己还没法做到九十度角的标准曲臂支撑，回家还得多多练习。

　　从军事夏令营回来，兵兵依然延续了早睡早起的好习惯，并把自己床上的被子也折成了“豆腐块”，曾经被沉重的书包压得有点弯的脊背也挺拔了不少。最让妈妈张帆感动的是，在训练期间，儿子特意向教官申请看一下妈妈的微信朋友圈，看到妈妈和爸爸周末一起去爬了白云洞，就知道妈妈“开始减肥了”。回家，兵兵特意把在夏令营获得的跳绳奖品送给了妈妈。

　　其实，兵兵和妈妈亲密的母子关系也经历过起伏。张帆告诉记者，由于学业压力大，并且身边同事邻居的孩子都在补习，家长可以说是被社会压力裹挟着，也都跟风送孩子去补习班，就怕被落下。以前，兵兵一周有三次在线语数文化课补习、两次英语校外机构辅导，几乎挤占了他所有的课余时间。孩子一度出现厌学情绪，认为学习就是为了考试，于是家里常常发生冲突。

　　而作为家长，张帆急起来，也曾经打过孩子。后来，她看了一些儿童心理类的书籍，试着重新从孩子的角度看待他的一些行为，才慢慢能理解孩子的辛苦和无助，调整了自己的沟通方式，让紧绷的气氛有所缓和。

　　今年暑假，“双减”政策出台，张帆长长松了一口气，如果大家都不超纲超前学习了，那么自家也不用把弦绷得那么紧，一家人在一起的时间也能多一些。“孩子如果能多一些时间研究他喜欢的国防军事知识，没准学习的动力也会更强。”

孩子们在进行网球训练。福建日报记者 王毅通讯员 王伟鹏 摄

　　走进自然

　　“小豆老师、小豆老师，我发现了一只虫子，是什么虫呀？”

　　“这是锹甲，它可是一种好斗的昆虫，上颚看上去就像鹿角，如果你不小心碰触到，会被它们一‘锹’夹出血来哦！”

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　　7月31日晚上，一场特殊的暑期活动在福州高盖山公园拉开帷幕，读初一的小川第一次离开爸爸妈妈，跟随专业的自然科普老师，夜观森林，探秘夜行昆虫。

　　“‘双减’政策出台后，素质教育再次被提了出来。”小川妈妈在网上搜寻了一番，发现艺术、体育、思维等素质教育的民间机构不少。“其实，我们也希望孩子在暑期里多接触一些平时课堂接触不到的知识，在寓教于乐的学习氛围中，培养独立、开朗、自信、包容的好品质。”

　　最终，小川妈妈选择了“自然教育”。“现在的孩子缺少与自然的连接，这也导致了沉迷手机游戏、抗挫能力差等问题。”在一个叫作“乐享自然亲子教育”的微信公众号上，小川妈妈看到了这样一段话，被深深触动。

　　“过去假期里，孩子总是培训班、家里两头跑，一有时间就喜欢刷手机、玩游戏，根本没有时间参加户外活动。但青春期的孩子说不得，让家长既担心又焦虑。”念兹在兹，小川爸爸妈妈决定趁着这个暑期一起换一种生活方式，让孩子走出书房、走进自然。

　　“自然教育法是以游戏的方法把孩子带入奇妙的大自然，释放参加者的天性和想象力，体验自然的纯美，唤起孩子对自然的关注与热爱，重新建立人与自然的连接……”“乐享自然亲子教育”负责人林明告诉记者，新冠疫情发生后，越来越多人开始反思、关注人与自然的关系，不少自然教育机构也推出了丰富的科普课程。比如，夜观昆虫课程、观鸟课程、观鱼课程、观树课程等等。

　　在完成了暑期作业后，爸爸妈妈便让小川背上行囊，跟着专业老师穿梭于福州的各大公园或郊野山林间，寻找各种生物的踪迹，而这样的生活状态也是小川一直向往的。

　　“这个暑假，我认识了许多原本只在书本上看到的动植物，那些艰涩难懂的知识一下子生动起来。我们与它们是平等的，我们应该珍惜它们。没有它们，世界就不会五彩缤纷。”在日记中，小川这样写道。

　　左一图：亲子阅读（资料图片）；左二图：孩子们在了解昆虫知识（资料图片）；左三图：在福州市非物质文化遗产展示馆，小朋友在体验中医文化的魅力。福建日报记者 陈梦婕 摄；右一图：夜观昆虫活动（资料图片）

　　记者手记＞＞＞

　　合力守护孩子的假期

　　因为“双减”政策的出台，这个暑假中小学生无疑有了许多“自由”的时间。但是，减负不意味着放任孩子不管不顾，而是要让孩子的身心在放松、自然的环境里，用孩子更能理解、更容易接受的方式，来对他们进行教育。

　　记者采访的三个家庭无论是亲子阅读、自然教育，抑或是强身健体、磨炼意志的军事夏令营，都让孩子收获了与课堂上不一样的体验。而这种激发孩子兴趣的假期生活方式，让孩子们获得了内在的、自主的学习动力，它也必将反哺于今后的学校教育。因此，全社会应该共同努力，给孩子一个快乐、多彩的假期。

　　首先，家长要与孩子一起制定一个合理的假期计划，一方面培养孩子自主、独立学习的能力，另一方面多陪伴孩子参与亲子阅读、亲子运动等活动，做到劳逸结合；其次，以学校为主的单位和部门可以举办更多元化的暑期公益活动，比如，探访城市博物馆、走访非遗传人等，让孩子利用假期广见博闻；再次，激活民间力量，培养和组建关注孩子素质教育成长的民间团队和师资队伍，并做好市场监管，让孩子可以根据自己的兴趣爱好作出选择，满足不同孩子的成长需求。

　　我们期待，孩子们从丰富多彩的假期生活中，学到更多知识、完善自我心智、提高动手能力，找到快乐、找到自信、找到方向。

　　（记者 吴洪 陈梦婕）