福州晚报记者 陈丹

　　2日，福州疾控发布提醒：7月份应关注新冠肺炎、霍乱、食源性疾病、登革热、手足口病、高温中暑等疾病，并且一定要注意暑期防溺水。

　　积极接种疫苗

　　6月以来，广州、深圳等地出现新一轮本土疫情，再一次敲响了警钟。因此广大市民群众要一以贯之做好常态化疫情防控措施，养成出门佩戴口罩、勤洗手等好习惯，当好自己健康的第一责任人。

　　福州疾控提醒：积极接种疫苗，尽量不要到疫情中高风险地区和境外旅行或出差。如果必须出行，全程做好防护。

　　把好“病从口入”关

　　6月～9月是霍乱流行高峰。该病发病的最大特点是无痛性腹泻，每天十几次不等。粪便起先为黄稀便，后为水样便，严重时粪便如同“米泔样”(洗米水)或洗肉水样，腹泻之后会连续性呕吐。

　　霍乱主要通过被霍乱弧菌污染的水、食物、生活接触以及苍蝇媒介等传播，流行期间因食用海产品感染的现象最为常见。

　　福州疾控提醒：预防霍乱应把好“病从口入”关。注意“五要”：饭前便后要洗手、海产品要煮熟、隔餐食物要热透、生熟食品要分开、出现症状要就诊。“五不要”：不要喝生水、不要光顾无牌的餐饮店、不要吃腐烂变质的食品、不要暴饮暴食、不要碰未消毒（霍乱污染）的物品。

　　外出就餐慎选择

　　夏季是细菌滋生最活跃的时期，也是食源性疾病高发季节。大多数由致病菌引起的食源性疾病主要以消化系统症状为主，就是人们常说的“上吐下泻”。但有些食源性致病菌感染后还会引起严重的并发症。

　　福州疾控提醒：食材选购要新鲜、食物保存应恰当；居家饮食宜清淡、饭菜加热要彻底；外出就餐慎选择、烧烤海鲜要适量；冰冷食物少摄入，食用之时需注意；特殊人群多注意，营养均衡多补水；出现腹泻呕吐，请及时就医。

　　定期清除积水

　　夏季蚊子多，要谨防蚊传疾病如登革热。其临床表现为发热、皮疹、“三红三痛”（“三红”为眼睛发红、面部发红、颈前和胸前皮肤发红；“三痛”为头痛、眼眶痛、肌肉骨骼关节痛）等，部分患者会出现感冒样症状或胃肠道症状（呕吐、腹泻）。

　　福州疾控提醒： 预防登革热要注意做好防蚊灭蚊措施，定期清除积水，水生植物的容器常换水。安装纱门纱窗，户外活动着长袖衣裤，涂抹趋避剂，避免树荫、凉亭停留较长时间。此外，前往登革热高发国家旅游要格外注意。

　　7月仍是流行期

　　随着托幼机构及小学的放假，7月份手足口病预计将有所下降，但仍是流行期，需引起关注。

　　福州疾控提醒：手足口病是一种由肠道病毒引起的常见急性传染病，以5岁以下，特别是3岁以下婴幼儿发病为主。预防要记七要点：勤洗手、勤通风、喝开水、吃熟食、晒衣被、常锻炼、少出门。

　　尽量不要高温时段外出

　　在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。

　　福州疾控提醒：预防中暑“三要”“三不要”。要多喝水；要饮食清淡、休息充足；要在室内避暑降温。不要饮用高糖、冰冻等饮料；尽量不要高温时段外出；不要忽略身体状况。

　　如发现自己或周围的人有中暑症状：立即停止活动，转移至阴凉处休息；补充水分，小口慢饮；解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物；休息后若不好转，应及时就医；对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等特殊人群，应加强看护。

　　给孩子定下“六不准”

　　每到暑期，总有儿童溺亡的新闻，因此防溺水不能疏忽。

　　福州疾控提醒：家长要做到“四知道”。知道孩子去了哪里、知道孩子去干什么、知道孩子和谁一起、知道孩子什么时候回来。

　　给孩子定下“六不准”。不准私自游泳、不准到不熟悉水域游泳、不准到无安全设施、无救援人员水域游泳、不准不熟悉水性的孩子下水施救、不准擅自与他人结伴游泳、不准无家长和老师带领下游泳。