立春！

　　“彩胜华灯共一回，新年乐事并相催。”

　　——（宋）虞俦《立春 其二》节选

　　点点灯火，袅袅炊烟；共襄盛事，万家团圆。

　　今天4时51分，你我正在梦乡时，盼了好久的春天终于来了！

　　“远天归雁拂云飞，近水游鱼迸冰出”。东风送暖，蛰虫复苏，坚冰之下是活泼的生灵。

　　春天一立，就酝酿着活力和生机。

　　“日出风和宿醉醒，山家乐事满余龄”。久别重逢，把酒言欢，欢乐伴随春意，在草木山川之间缱绻。

　　“若待上林花似锦，出门俱是看花人”。天虽尚寒，心已向暖。好春光，只要与你同享。

　　“东风洒雨露，会入天地春”。春天来了！呼吸，仿佛能嗅到芬芳；伸手，仿佛能触到繁华。

　　一切都是熟悉的，一切又都是崭新的。

　　壬寅年的立春，还有一件我们盼了很久的大事——北京冬奥会！

　　立春来到，万物复苏；冬奥开幕，逐冰追雪。

　　我们静待，奥运圣火照亮苍穹的瞬间，它和春天一样温暖、明亮，予人希望。

　　遇物尽欣欣，爱春非独我。

　　美好的春天，容得下百花齐放，禁得住风吹雪打。

　　预祝冰雪健儿勇创佳绩，圆梦赛场！也祝愿前行路上的你我，在新的一年，披荆斩棘，一帆风顺！

　　养生小贴士

　　春季乍暖还寒，昼夜温差较大，立春过后还得“捂”，适当增减衣物，多开窗保持空气清新。饮食上注意少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食物，如春笋、山药、红枣、百合、梨、桂圆、银耳等。

　　健身小课堂

　　过年开不开心？吃胖没有呀？

　　我们推荐一个燃脂的动作：开合跳。

　　收紧腰腹，手臂用力绷紧，用肩部力量抬臂，背部力量下压手臂，用手臂带动身体的跳跃，双脚开合跳跃，小腿尽可能放松，不可低头、仰头，手臂上抬时吸气，下落时呼气，脚踝、膝盖放松，腹部始终紧绷。

　　出品：陈凯星、邹声文、齐慧杰

　　监制：于卫亚、周年钧、吴炜玲

　　统筹/作者：李永锡、张聪苓、雷雯雯、杨超

　　健身小课堂：张海磊

　　主播：赵世芸

　　设计：殷哲伦

　　编辑：王宜玄

　　实习：张明明、邹相益

　　新华社新媒体中心、新华社音视频部

　　科普中国

　　联合出品

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