原题：天冷记得保护膝盖关节　长时间暴露会得“关节炎”

　　爱美的小黄在冬天也喜欢穿短裤短裙搭配靴子，但这几天福州持续降温，小黄明显感觉脚底冰冷，一吹冷风，膝盖就发疼。她就担心关节出问题，想知道有没有一些防冻保暖的防护措施。

　　对此，福州市第二医院副院长、骨科主任医师张怡元说，冬季长时间把关节暴露在冷空气中，会引起关节疼痛，还可能会留下关节炎的后遗症。

　　“年纪渐渐大了以后，不少女性会出现关节疼痛、关节炎的毛病。”张怡元说，冬天有些女性还穿着不包脚面的单鞋，一部分女性不仅袜子很薄，有些甚至还裸露出一截大腿。而天气寒冷的时候，尤其是这几天持续降温，冻久了下肢供血会不足，整个脚冰冷，若关节长期暴露在外，就会导致关节疼痛，甚至落下关节炎。张怡元说，最好的办法就是穿棉鞋。

　　如何美丽又保护了关节?张怡元介绍了一些护膝必备“神器”。

　　长靴：靴子要过膝

　　张怡元说，女性穿靴子，最好选择过膝、保暖效果好的;如果筒高未过膝，穿的袜子要加厚或者加绒，既可以保证下肢供血正常，也可以保护关节。

　　袜套、护膝套：出门就戴上

　　张怡元说，喜欢穿短靴和单鞋的女性，出门时可以戴一个从踝关节至膝关节的袜套;骑车时除了防寒罩，最好再戴上护膝套，以便最大程度地避免关节被冻伤。如果白天脚底都发凉的女性，晚上可以做10-15分钟的足底按摩，也可以用中药、精油进行熏敷。

　　保暖贴、发热贴：要将整个关节都包住

　　张怡元说，保暖贴和发热贴的作用，都是产生热量促进血液循环，贴于膝关节、踝关节、手肘处可以起到保暖防寒的作用，但要真正起到保护关节的作用，必须多贴几个，将关节整个包住。

　　(东南快报记者　黄淑平)