福州新闻网讯　23日是二十四节气中的“秋分”。秋分过后，暑热余气渐消，天气会越来越干燥，你可能会感觉皮肤干涩、嘴唇干裂、咽喉干渴、鼻子干燥等。省人民医院传统内科主治医师闫超提醒大家，秋分时节的养生，重在益肺润燥，要多饮水、多喝汤粥等，去除秋燥之气。

　　闫医生介绍，喝水应“一次少量、多次缓饮”为宜。在饮食上，尽量少食葱、姜等辛味之物，适当多食酸味甘润的果蔬，以润肺生津、养阴清燥，“饮食一定要有度，既要营养均衡，又不可过量，更不能盲目进补”。

　　此外，在作息上宜早睡早起，并及时增减衣物，早晚穿得多一些，以免着凉感冒，中午穿得少一些，以免上火。如果您喜欢运动，在这个时节应选择轻松平缓、活动量不大的项目，既可调养肺气，又可增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

　　(福州日报记者 杨莹)

　　（版权作品，未经福州新闻网书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。）