原标题：南方学生到北方 想要健康吃对很关键

　　再过几天就开学啦。孩子考上了大学，乐;但孩子要出远门不放心，忧。近日，福州的林先生就是这样半喜半忧。

　　林先生的儿子考上了北京一所不错的大学。快开学了，也是儿子第一次出远门。家里特别为孩子准备了一些行李，由于孩子患有过敏性鼻炎，除了衣物外，还备了些药物。林先生说，虽然儿子平时懂事又听话，但难免也会担心。他说，北方比较干燥，孩子要如何才能适应，出现水土不服怎么办，过群居生活的话要预防哪些疾病?

　　连日来，也有不少读者致电本报，咨询林先生担心的这些问题。为此，昨日记者邀请相关专家进行一一解答。

　　1、气候较干燥应多吃果蔬

　　福建省人民医院传统中医内科主治医师赖长沙介绍，北方气候较南方来得干燥，食物偏于辛辣，对中医来说，这些都是消耗人体的阴液。因此，南方学生刚到北方会有所不适应，有可能出现嘴巴干、喉咙痛、大便不畅、小便短赤等上火症状，以及皮肤痒及干燥等症状。一些患有过敏性鼻炎的患者，有可能更容易复发。

　　“要多喝水，多吃水果和蔬菜。”赖长沙建议，要保证充足的睡眠，不要熬夜，以免降低免疫力。还得进行适量的运动，辛辣食物要有所控制。还可使用让皮肤保持湿润的护肤品。洗澡时少用肥皂、沐浴露等产品，以免破坏皮肤表层的油脂。如果出现瘙痒症状，可以先涂抹油性护肤产品，如果症状没有得到缓解，要及时就医。

　　同时，省二人民医院呼吸内科主任医师陈志斌说，北方冬天通常都有暖气，室内温度高达25℃，室外只有0℃，温差很大。初到北方的同学要改变南方的穿衣方式，要穿能御寒的大衣，在有暖气的室内脱下大衣，让身体适应环境。由于温差大，还会对人体的呼吸道产生影响，他建议，出现慢性咳嗽、哮喘症状的同学更要注意(防热、防寒)，以免室内外的高温差加重病情。

　　2、初到北方先按南方习惯饮食

　　赖长沙说，受南北方气候条件以及饮食习惯不同等多方面原因的影响，胃肠功能有可能出现无法适应等情况，从而表现出食欲不佳、呕吐、腹泻等水土不服的症状。特别是本身体质较差的人，更容易出现水土不服的症状。

　　赖长沙提醒说，可以提前做一些准备来预防。比如可以开一些提高抵抗力、调理脾胃的药物，平时有过敏症状的人群，也可以开一些预防过敏发作的药物。

　　同时，初到北方的南方学生，在饮食上尽量先按南方的习惯，比如多选择大米以及南方多见的水果、蔬菜等。

　　省二人民医院脾胃病科主任医师柯晓也表示，南方学生到北方上学，首先就是饮食方面比较不适应。柯晓也建议，初到北方还是要维持在南方的饮食习惯，吃得清淡、多喝汤水、多吃蔬果，以补充水分。在过渡一段时间之后，再慢慢接受当地的饮食，就能比较好地适应，不容易出现腹泻、肚子疼等水土不服的情况。而如果发现大便干结，消化不畅，还可以吃一些助消化的药物来缓解。

　　3、群居要预防呼吸道感染疾病

　　赖长沙说，秋季易发呼吸道传染性疾病以及胃肠道的传染性疾病，特别是对于群居的学生来说，患上呼吸道感染的概率更大。宿舍要加强通风，注意个人卫生，还应进行适量的运动。

　　秋季也是腹泻的高发时期，如果出现集体的腹泻，应及时上医院就诊。平时要注意饮食卫生，避免摄入腌制、过期类的食物。

　　此外，赖长沙说，北方在没有使用暖气的情况下，风寒感冒患者比较多;而如果使用暖气，则风热感冒比较多。风寒感冒主要表现为恶寒重、发热轻，无汗或者少汗，还出现口淡、苔薄白等症状。因此，可建议使用小柴胡颗粒等药物。风热感冒多表现为发热重、恶寒轻，多有口干口苦、咽喉肿痛、苔薄黄等表现，建议使用三九感冒灵。

　　除了感冒药，还可带一些调理肠胃的药物，如藿香正气水等，本身免疫力比较弱的学生，可携带一些提高免疫力的药物，如玉屏风散等。

　　(东南快报记者　赖丽蓉　实习记者　余韵胧)