福州新闻网讯　不好好说话，小心嗓子“罢工”。16日是世界嗓音日，医生提醒，经常吸烟、喝酒或大声说话，会损坏嗓子，保持健康嗓音，要学会科学发声。

　　“门诊中20%~30%的患者是嗓音毛病，除了感冒引起的声音嘶哑，大多是因为用嗓不当，如大声吵闹、尖叫、唱歌，过度用嗓，以及烟酒刺激。”附一医院耳鼻喉科副主任医师张辉萍告诉记者，他碰到的就诊人群中以教师、销售人员居多，这些人因为工作中用声过度和用声不当，出现不同程度的声音嘶哑，发音粗糙，严重者甚至完全失声。

　　为什么一般人自然讲话时间稍长些嗓子就很累，甚至嘶哑，而电视台主持人连续说几个小时，嗓音还是那么有力，富有光彩?“诀窍就是要掌握正确的发声方法。”张辉萍称，长期发音不正确，就会引起炎症、声带疲劳、闭合不良等，药物无法根治;如果过度用嗓，就会出现声带小结、息肉等。因此，普通人也非常需要进行发声的练习，发声时降低喉位，气沉丹田，放松喉部肌肉，避免在嘈杂的环境中持续高声说话。

　　保护嗓子，还需要养成健康的生活饮食习惯。每天保证适量饮水，避免化学物质和其他刺激物质的刺激，例如酒精、吸烟、过量摄入酸性食物及高脂食物等，尤其是女性在月经期更应注意减少用声，尽量避免清喉动作及大声咳嗽。

　　此外，声音嘶哑还可能是喉癌的信号，医生提醒，凡是有长期吸烟史的40岁以上男性，如出现不明原因的声嘶、喉部不适时间超过2~3周未好转，要及时到医院检查。

　　(福州日报记者 李蓓 通讯员 陈鹏辉)

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