福州新闻网讯　余小姐包里常常装满了维生素和蜂胶等保健品，每天早中晚必服维生素药丸，她认为这样才能够满足体内正常的维生素需求量，工作起来才有精神。可实际效果又如何呢？

　　最近一个月，余小姐接连感到腰酸乏力、胃口不好，还时常伴有恶心、腹部不适。她本以为是天气炎热作怪，但情况一直没有好转。５日，余小姐来到省二人民医院检查发现，她的肝脏不太好，转氨酶升高。

　　肝脏科吴宽裕主任告诉她，这是乱吃保健品导致的肝损害。如果再不控制保健品服用量，她的肝脏功能还会越来越差，最后可能发展成脂肪肝、肝硬化等。

　　余小姐感到很困惑：“我吃保健品就是为了增强体质的，怎么会适得其反呢？”

　　吴宽裕说，近年来很多人尤其是都市白领被称为“进补族”，他们喜欢以保健品改善健康状况，却不知道乱吃保健品也会伤肝。

　　实际上，多数人只要饮食正常，注意营养合理搭配，是无需额外补充维生素的。在这种情况下，如果每天仍然大剂量补充维生素、微量元素等，多数不能被有效吸收，要经过肝脏代谢分解排出体外，这就大大增加了肝脏的工作量。

　　吴主任指出，铁剂、维生素A和D等摄入过多不能排出体外，还有可能蓄积在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应。任何药品包括中药制剂，都可能对肝脏有毒性作用。不少保健品中含有激素，人吃了平添气力，食欲大振，但实际上也加重了肝脏的负担，对身体健康造成长久损害。

　　对一些特定的人群来说，如经常晚上工作或经常在高温、高热、寒冷等情况下工作的人，以及脑力工作非常紧张的人群等，补充维生素是保持健康的一种方式，但前提是把正常的三餐饮食吃好。

　　吴主任提醒，准备进补前一定要咨询医生或者全面体检，看看自己是否真的需要进补；如果需要服用保健品，也要切忌大剂量、长期服用。

　　他建议小孩不要补维生素，更不要养成补充维生素的习惯。因为孩子的体内消耗和成人完全不一样，可以通过饮食来补充，正常吃好三餐即可。

　　（福州晚报记者　汪炜娜）　

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