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200多种疾病与情绪有关?情绪与疾病有什么关系?

2021-11-16 11:15:03来源:科普中国微信

  你肯定说过或听别人说过一句话:气死了!

  人还能被气死?大部分人都觉得不可能,太夸张了,但是气大确实伤身。

  不光生气,很多负面情绪都与疾病有关。有人统计,200多种疾病与情绪有关。

200多种疾病与情绪有关?情绪与疾病有什么关系?

  负面情绪竟然可以引发这么多疾病!

  如今,生活越来越“卷”,让人越来越焦虑,情绪越来越糟糕。产生大量的负面情绪不仅仅会影响我们的心理健康,也同时影响着我们的身体健康。

  哪些情绪与疾病有关?

  心理学上认为,紧张、焦虑、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等令人不快的情绪是一类负性情绪。

  负面情绪会通过影响呼吸及血液循环、神经肌肉等各身体系统来影响着我们的整体健康。

  当然,这些躯体疾病与不同负面情绪的对应关系实际上大多数是经验性、观察性的,人们已经观察到了它们之间的相关性,但在因果链条机制的研究上还有所欠缺,因此,我们不能非常明确什么样的负面情绪会引发什么疾病。

  不过大量证据表明:人体的各类躯体疾病都与情绪有密切的联系。

  人们自然会产生各种各样的情绪,并不是只有负面情绪才会对人体产生负面影响,任何情绪的持续时间过长都会影响健康,甚至引发疾病。

  同时,人对情绪有一定的反应能力,在反应能力之内,机体能够得到调整,一般不会出现病变,但持续时间过长,超出机体反应范围,那情况就不一样了。

  比方说,焦虑紧张等不良情绪对身体的损害,一般不是取决于焦虑紧张的程度,而是取决于焦虑紧张持续的时间。

  情绪与疾病有什么关系?

  1、一般情况下,消化系统被认为是最受情绪影响的器官。

  心身疾病中,胃肠疾病一直排名第一,比方说各种消化道的应激性溃疡。

  很多人都有类似的经验:强烈情绪刺激下,身体会出现呕吐、胃胀胃痛及腹泻等症状,或者简单地表现为食欲下降吃不下饭,有些人则会表现为暴饮暴食,直接在物理上伤害消化器官。由于没有器质性的病变,所以即使做胃镜也查不出问题所在,这就是典型的心身疾病。

  2、长期的心理压抑、感到不安和不愉快等,会影响人的免疫系统,使免疫能力低下或者异常亢进。

  免疫能力低下表现为容易感冒、发烧、感染、抵抗力低下,免疫能力异常亢进表现为容易过敏、皮疹、哮喘、自身免疫攻击等。

  有研究表明,经常忍气吞声的人(C型性格)得癌症的几率是一般人的三倍。

  3、心血管系统的慢性病多与躯体长期

  长期处于焦虑紧张的情绪中会损害心血管功能,造成高血压、冠心病、心律失常等心血管系统疾病,并出现头晕、头痛、胸闷、心悸等症状。尤其是高血压病,有研究表明,高血压病患者发病前具有不良个性情绪的比例高达74.5%。

  4、长期的不良情绪可能使我们的大脑发生某种变化,其神经内分泌也会受到影响。

  神经递质分泌的不良变化会损害记忆力,出现健忘、反应迟钝等症状。

  有研究表明,持续压力会影响人类大脑的海马体,这是人脑的记忆中枢,也就是说,持续的压力会影响人的认知。

  压力太大应该怎么办?

  维持适当的压力可以促进人的生产活动,维持一定强度的产出,这是有益于个体和群体健康的。

  但一旦超出人体正常负荷,并不能带来效率的提升,反而会引发不健康的心理情绪,从而引发后续躯体症状和疾病。

  如果你发现自己有耗竭感、长期处于不良情绪中,那就要注意了。

  一方面注意想办法转换环境、转移注意力去调节情绪。

  另一方面,也要注意及时就医,让专业的医生来替你判断你的不良情绪的影响程度及范围,以便为你提供专业的医学帮助,要知道,所有的疾病,都是越早越容易治。

【责任编辑:詹婷婷】
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