小寒 | 与温暖相伴，与岁月言欢

小寒已至，新岁登场，风有常，花有信，于是岁月含香，温暖不仅来自炉火，还来自对团圆的期盼

小寒，年味渐浓，游子思归，与温暖相伴，与岁月言欢。

二十四节气·小寒

小寒，2023年的第一个节气，二十四番花信风的起点。天地新铺画纸一张，只待你诗意作序。

1月5日23点04分，我们迎来小寒。小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。

为深入挖掘福州节气风物，时令美食，民间风俗，传统技艺以及二十四节气背后的气候意义与节气故事，我局与中国传媒大学联合编创“二十四节气”短视频，今日推出《小寒》篇。

小寒三候

雁北乡

“乡”是趋向之意，大雁感受到阳气的萌动，开始向北迁移。

鹊始巢

此时北方到处可见到喜鹊，感觉到阳气而开始筑巢，准备繁衍后代。

雏始雊

雉是野鸡，雊为求偶鸣声，雉鸠开始发出鸣叫，寻找爱情的春天。

小寒风俗

01

采购年货

进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。

02

喝腊八粥

小寒正值腊八前后，因此又有喝腊八粥的习俗。腊八粥又称“七宝五味粥”、“大家饭”等，多用红小豆、糯米、枣子等煮成甜粥。天气寒冷，腊八粥能够和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、明目、安神、通便等，给人充分的营养，帮助提高免疫力。

03

探梅

梅花孤洁清高，故有 “花中清客”之誉。每年1月初到3月初，福州林阳禅寺、鼓山梅园、森林公园、永泰文埕湾等地腊梅竞相盛放，吸引着无数旅人驻足欣赏，邂逅“梅”好时光！

小寒养生

01

食补讲究“温润”

应注重及时补充气血，抵御严寒侵袭。可以适当吃些羊肉、鸡肉、甲鱼等肉类，以及核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、百合、栗子等蔬果。当然，进补也要适量，体质偏热，爱上火的人要适当少吃。

02

头脚要保暖

一定要注意天气变化，防寒保暖，及时添加衣物，尤其是要注意头部和脚部的保暖，以免惹来疾病。同时，天气寒冷，慢性支气管炎、冠心病、糖尿病、高血压等慢性病患者应尤其注意预防急性上呼吸道感染，一旦上呼吸道感染很容易合并其他症状如肺炎等。

小寒诗词

《小寒食舟中作》

唐·杜甫

佳辰强饮食犹寒，隐几萧条戴鹖冠。

春水船如天上坐，老年花似雾中看。

娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。

云白山青万余里，愁看直北是长安。

《早发竹下·结束晨妆破小寒》

宋·范成大

结束晨妆破小寒，跨鞍聊得散疲顽。

行冲薄薄轻轻雾，看放重重迭迭山。

碧穗炊烟当树直，绿纹溪水趁桥湾。

清禽百啭似迎客，正在有情无思间。

《咏廿四气诗 小寒十二月节》

唐·元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

《小寒》

元·张昱

花外东风作小寒，轻红淡白满阑干。

春光不与人怜惜，留得清明伴牡丹。

小寒虽正寒，人间却向暖，愿您抖落一身寒气，从最冷的日子开始，期待美好，迎接美好。

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