今日大雪 专家介绍中医养生方法

福州新闻网12月7日讯（见习记者 周昊）大雪作为冬季第三个节气，意味着开始进入隆冬时节。在这期间，气温下降、降水增多，御寒就成为头等大事。为此，记者采访了福州市中医院主任中药师李丹。据李丹介绍，冬季养生既要注意“藏阳护阴”也要讲究养肾防寒。冬季阳气肃杀，夜间尤甚，所以养生特别要注重阳气的顾护，养护阴气。大雪时节养生应遵循《黄帝内经》中“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。冬季藏阳要保护身上最“怕冷”的器官。天冷出门的时候，戴上帽子围巾和能够很好地保暖避寒。

另外，李丹还提醒市民，冬季也是养精蓄锐的季节。在中医里，晒太阳被称为“天灸”，白天在户外晒晒太阳，做做运动可以促进人体的新陈代谢，让人的精气神充盈饱满起来，但不建议选择过于激烈的运动。在饮食方面，民间素有“冬天进补，开春打虎”的说法。大雪也是“进补”的好时节，可以根据地域、气候特点吃不同的食物。江南不太冷的地方适合用鸡、鱼进补；北方气候寒冷，可以用偏温性的羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力。