依姆打个喷嚏 竟把肋骨震断

近日，陈依姆打了个喷嚏，竟把一根肋骨震断了。陈依姆这才知道，自己患有严重的骨质疏松症，已经成了“骨脆脆”。

近来，榕城天气湿冷，陈依姆有点感冒，喷嚏、流涕不断。前几天出门时，一阵冷风吹过，她忍不住一连打了几个喷嚏，之后感到背部一阵剧痛。当时她没在意，以为是打喷嚏动作太大，拉伤了肌肉。可一天过去了，疼痛不但没缓解，反而越来越严重，只好上医院就诊。

福建省级机关医院骨科主治医师杨晟兴接诊，经检查发现，陈依姆一根肋骨断了。好在就医及时，断骨没有移位，只需做胸带固定、对症止痛的保守治疗，不用开刀放钢板。

喷嚏的威力怎么这么大？“其实，导致陈依姆骨折的原因是骨质疏松。”杨晟兴说，人体在打喷嚏时，往往伴随前倾动作，全身肌肉剧烈收缩，胸部、腹部受压大。普通人不会出现什么异常，但严重的骨质疏松患者，承受不了这样的间接“暴力”，往往容易骨折。其中以肋骨骨折、脊柱压缩性骨折为常见。

骨质疏松症是由多种原因导致的骨密度和骨质量下降。人体在30岁左右时，骨密度达到最大值，之后随着年龄增大、运动量减少、激素水平降低，骨密度会逐渐降低。绝经后女性和50岁以上中老年男性，骨量流失最快。

“早期的骨质疏松没有任何症状，不少中老年患者，是在骨质疏松晚期出现了腰酸、背痛、明显驼背等症状，甚至骨折送医后，做了骨密度检查，才知道自己患有骨质疏松。”杨晟兴说。

严重的骨质疏松病人，一次半蹲、一次提重物、搭公交时遇上急刹车，甚至一个喷嚏、一阵咳嗽，都可能导致骨折。

如何防治骨质疏松，变成“骨坚强”？杨晟兴建议，首先要均衡饮食，增加钙和适量蛋白质的摄入。此外，抽烟、酗酒、过量摄入碳酸饮料等会增加患骨质疏松的风险。

其次是适度运动，增加日光照射提升体内维生素D的含量。建议在11点至15点之间，尽可能多地在阳光下晒15分钟至30分钟。并且要摄入足量维生素D，促进钙的吸收和利用。

此外，许多人在被诊断患了骨质疏松或骨量减少后，害怕运动，担心增加骨折风险。其实，规律而适当的运动能强壮骨骼，增强骨骼对外力的承受力。杨晟兴建议根据自身情况，找到最安全的运动形式，预防骨质疏松，比如跑步、慢走、居家健身操等。（记者 朱丹华 通讯员 陈宇娟）