昨日是三伏第一天，厦门气温蹿升。气象部门预测，未来几天，在副热带高压这个大火炉的掌控下，厦门白天赤日高悬，暑热难当，部分镇街将出现35℃以上的高温天气，午后局部地区还会出现热雷雨。

　　昨日，副热带高压进一步加强西伸，厦门以多云天气为主，气温明显攀高。市气象台本站午后最高气温达到32.5℃，岛外内陆地区更是热浪滚滚，集美东垵BRT站的最高气温为35℃，达到高温天气的标准。全天平均相对湿度高达88%，进一步抬升了体感温度。高热高湿的天气条件很容易孕育出局地性的热雷雨，中午到下午，多地出现了阵雨或雷阵雨的天气，同安、翔安局部地区的雨量达到了中雨的量级。雨下得最大的地方在同安的凤南中学，累计雨量为19.5毫米。

　　未来三天，受副热带高压的影响，我市白天阳光炽烈，气温还会小幅攀升，思明区、翔安区南部、海沧区南部最高气温可达33℃至35℃，其余地区最高气温可达34℃至36℃，高温时段出现在11时至16时。午后局部地区还会出现阵雨或雷阵雨天气。

　　【厦门天气】

　　今天

　　26℃~33℃

　　白天:多云，午后岛外局部地区有阵雨或雷阵雨

　　夜间:多云

　　风向:偏南风4~5级、阵风6~7级减弱到3~4级

　　湿度:65%~95%

　　明天

　　27℃~33℃

　　全天:多云，岛外局部有阵雨或雷阵雨

　　风向:偏南风3~4级

　　后天

　　26℃~33℃

　　全天:多云，午后岛外局部有阵雨或雷阵雨

　　风向:西南风3~4级转2~3级

　　市气象台昨日22时发布

　　【海洋预报】

　　厦门海洋环境预报台发布

　　-高潮时:09时08分和22时08分

　　-低潮时:03时03分和15时44分

　　-表层水温:27.0℃至29.5℃

　　-厦门岛南部海域浪高:0.7米至1.2米 轻浪

　　【省内城市今日天气】

　　福州 阴转多云 27℃~35℃

　　宁德 阴转小雨 27℃~34℃

　　莆田 阴转多云 27℃~33℃

　　泉州 阴转多云 27℃~32℃

　　漳州 小雨转多云 27℃~35℃

　　龙岩 小雨转阴 24℃~32℃

　　三明 阴转中雨 26℃~34℃

　　南平 小雨26℃~34℃

　　数据来源:中国天气网

　　【养生】三伏避暑有讲究

　　进入三伏天，就到了酷夏。所谓“小暑大暑无君子”，就是说这时节天气酷热，人们要赤膊贪凉了。专家指出，避暑要讲究科学，千万不要在大汗淋漓的情况下，骤然进入气温较低的空调房，更不能对着空调猛吹。如果在户外时间较长，出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，就要引起高度重视，采取相应措施了，因为这往往就是中暑的先兆。一旦出现上述症状，应立即到通风处休息，喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。此外，眼下正是一年中人的消化功能相对较弱的时期，夏至以后饮食宜清淡，不可过食热性食物；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。天气热、湿度大，人易出汗，要注意勤洗澡、勤换衣服，这可以有效避免中暑。