福州新闻网讯　２１日就是二十四节气中的冬至了，但２１日午后接近24℃的最高气温，让福州市民仿佛置身于和煦的秋日。不过，寒冷正在慢慢逼近。２１日白天的暖和之后，榕城的天气将迎来大转折，傍晚开始福州的天空将阴沉下来，刮起阵阵冷风，一股强冷空气的抵达，将拉开我市新一轮强降温的序幕。

　　受来势汹汹的贝加尔湖南下强冷空气影响，中央气象台已于日前发布了寒潮橙色警报，这意味着我国大部地区将被大风侵袭，气温也会急剧下降。虽然我市地处东南沿海，但依然难以避免受到这股强冷空气的侵袭，预计整个过程我市的日平均气温降幅可达5～7℃，局部县（市）超过7℃，只是相对北方地区，这股强冷空气抵达我市的时间较晚。

　　据市气象台预报，２１日白天我市仍受西南气流影响，天气和２０日相似，仍较暖和，预计最低气温12℃，最高气温20℃。但是到了傍晚，冷空气的抵达，将使我市天气状况急转直下。22日，全市天气为阴间多云，市区最低温和最高温分别为10℃和17℃，部分县（市）有小阵雨。23日，全市天气多云到阴，气温进一步下降，市区最低温和最高温分别为7℃和16℃。尤其要提醒大家的是， 23日到24日夜晨我市的气温较低，极端最低气温内陆和沿海北部县（市）可达2℃～4℃，其余县(市)5～7℃，内陆、沿海北部和高海拔山区将有霜或霜冻出现，局部可出现结冰，有关部门要注意做好防寒防冻工作。

　　在提醒人们２１日天气将转冷的同时，大家还别忘了２１日是24节气中最重要的节气之一冬至，这个时候正处于人体阴阳气交的关键时期，对人的影响极大。此时人们开始冬令进补将可发挥最大效应，促进人体阳气的萌生，减少消耗。据有关专家介绍，冬至进补的食物应恪守保温、御寒、防燥3种功能。其中多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等将可起到保温作用；注意不偏食，保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求则可提高人体的御寒能力；食用富含维生素Ｂ２的动物的肝、蛋、乳制品和富含维生素Ｃ的新鲜蔬菜和水果则可以防燥。