上床一定要快睡！睡前长时间玩手机或增加抑郁几率

　　经常性睡前长时间看手机，可能会造成焦虑和抑郁的情绪。为什么会这样？专家表示： ①长时间看手机造成夜间睡眠时间缩短； ②手机发光屏会让大脑兴奋，造成睡眠延迟，导致整体睡眠质量下降。 长此以往，不但出现睡眠问题，影响脑功能，也会对情绪造成影响。