福州新闻网1月21日讯（福州日报记者 林文婧 通讯员 田超）20日迎来大寒节气，呼吸系统疾病发病率将持续上升。记者20日从市中医院了解到，该院呼吸科门诊和病房病人较前段时间有明显增加，尤其是慢性呼吸系统疾病如慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等患者在此时节更易犯病。“预计接下来还会有一波呼吸系统疾病患者就诊小高峰。”该院呼吸内科副主任医师陈妍杰说。

　　为什么寒冷时节更易发生呼吸系统疾病？陈妍杰介绍，进入冬季，空气干燥，早晚温差大，冷空气易使呼吸系统防御力下降，导致病毒及细菌侵入，诱发呼吸系统疾病。同时，冬季是常见急性呼吸系统传染病高发季，感冒、流感容易诱发并加重慢阻肺、哮喘等。

　　此外，寒冷时节不少人喜欢关闭门窗，开足暖气，这会导致室内空气流通不畅，长时间处在不通风的环境下，会对人体产生不利影响，尤其是对呼吸系统慢性病患者。

　　如何平安健康度过大寒节气？专家建议，注意天气变化，做好防寒保暖，避免感冒，做好相应防疫工作，是预防此时节呼吸系统疾病的关键。如果出现发烧、咳嗽等症状，要及时就医。

　　大寒寒气重，养生应以“藏热量”为主，白天可适当摄食温补高蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、羊肉等。可多吃根茎类蔬菜，如芋头、山药、红薯、土豆、南瓜等，它们富含淀粉及多种维生素、矿物质，可快速提升人体抗寒能力。也可适当吃少量具有升散性质的食物，如香菜、姜、葱、蒜等，为身体适应春天的生发做准备。

　　临近春节，大家面对美食大餐要避免饥饱失调、吃冷饮，建议吃些能够健脾消滞的食物，如山药、山楂、柚子等，也可喝小米粥进行调理。

　　专家还提醒，大寒时节，运动要适量适度，最好等到太阳升起后再活动，以身体感到温暖或微微出汗为宜，出汗后尽快擦干避免着凉。患有高血压、动脉硬化、冠心病的中老年人，外出尤其要防寒保暖，避免出汗着凉。