还不到中午，福州就登陆“全国高温榜”挤入前三甲！

　　福建气象台早上06时发布高温预报，受副热带高压控制，今天我省大部分县市最高气温可达35℃以上！

　　这还不算，福建人注意！明日（7月11日）开始持续40天！新一轮高温即将来袭！

　　据悉，今年入伏时间是7月11日，“三伏”时长40天。

　　每年“三伏”大概在公历7月中旬至8月中旬之间，具体到今年的“三伏”来说，7月11日至7月20日为初伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至8月19日为末伏。

　　2021全国头伏热力地图出炉，7月11日至20日为头伏。这期间，哪里“伏”汤蹈火？哪里佛系入“伏”？哪里将出现持续桑拿天呢？↓↓↓

　　南方“上蒸下煮”

　　头伏期间，在浙江、江西、湖南东部、安徽南部、湖北东部、福建、广东等地都将持续闷热，最高气温基本在35℃以上，且夜间最低气温也大多在26℃以上，真正进入“上蒸下煮”的连续桑拿天模式。

　　北方“水火两重天”

　　河北南部、山东、陕西、宁夏等地头伏期间高温与降雨交替出现，“水火两重天”的节奏，体感闷热在新疆南部一带，同样是高温，却是“干热暴晒”型，局地甚至会有40℃以上的极端高温出现。

　　这些地区体感舒适

　　头伏期间，黑龙江北部、内蒙古东部、青藏高原、川西高原、云南中西部地区，最高气温基本在30℃以下，体感较为舒适，西藏部分地区头伏期间最高气温只有20℃出头。

　　三伏天正确打开方式

　　防暑降温有讲究

　　天儿一热，很多人以为“伏天里要一心防暑”，其实，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等，都是导致寒气入体的根源。

　　中国天气网首席气象分析师胡啸建议，伏天里，空调温度调至26℃左右，不开空调时注意开窗通风；伏天锻炼讲究轻缓，可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗，运动后注意补水，最好不要饮用含大量糖分的饮料；饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。

　　虽说三伏天真的让我们热得够呛，但其实也是一个正常的气候现象，每年我们都应以一种平和的心态迎接它、应对它。预防中暑、不要贪凉；多吃苦瓜，少吃冷饮；总之，只要积极和正确应对，我们都可以健康平安地度过三伏。