福州新闻网9月23日讯 （见习记者 苏怡莲）秋冬季来临，新冠病毒传播风险依然存在，又恰逢中秋国庆出游季节，如何做好疫情常态防控？记者采访了福州市一医院以及市疾病预防控制中心的专家，请他们为做好防护工作支招。

“此时处于夏秋转换之季，气温多变，昼夜温差大，是流感、呼吸感染等慢性疾病的高发多发季节。”福州市第一医院呼吸与危重症医学科二科科主任、副主任医师方凌翔介绍，平日里市民朋友们应当关注天气预报，注意气温变化，适当衣服增减；加强运动锻炼，增强身体免疫力；合理摄入蛋白质、维生素等物质，做到饮食搭配均衡。

此外，预防流感还可以通过接种流感疫苗，十月份是接种流感疫苗的好时期，保证在流感高发期内免疫。一般来说，接种流感疫苗针对于免疫力低下的人群，如儿童、孕妇等，能起到良好的预防作用。

中秋国庆双节将至，外出旅行该注意什么呢？方凌翔建议，市民应及时关注国家卫健委发布的高风险地区消息，尽可能不前往中高风险地区旅游；要尽量避免到人群聚集尤其是空气流动性差的场所，在公共场所内要保持社交距离；尽量避免直接接触公共设施，接触后要及时做好手部卫生；外出要随身携带口罩、速干消毒剂等个人防护用品；合理安排国庆出游行程，不要过于劳累。

方凌翔表示，今年疫情以来，人们防护意识高了不少，呼吸道疾病的总体发病率，相比于往年是下降不少。

目前，我国内地均为低风险地区，可以正常旅行。福州市疾病预防控制中心传染病防控科副科长、主任医师陈敏红表示，市民外出旅行期间，乘坐飞机、火车等交通工具时要遵守秩序和乘务人员管理要求，全程佩戴口罩，做好手卫生，并妥善保存票据以便查询。

同时，游玩过程中应有序排队，尽量保持1米以上的距离，在封闭场所和人员密集场所佩戴口罩。在餐厅内用餐建议间隔落座或同侧用餐，与其他人保持1米以上的距离。如旅途过程中出现发热、乏力、干咳等症状，应立即到就近的医疗机构就诊，取消或中止旅行。

此外，旅行归来要做好个人健康监测，应自我观察14天，一旦出现身体不适，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。如果是境外旅行归国人员，应按照我国最新版新冠肺炎防控方案的要求，实行14天集中隔离医学观察，做好入境口岸海关核酸检测、入境地集中隔离后期核酸检测、居家隔离期满后核酸检测。