射箭教练陈妙华：让孩子们射以养正 箭以修心
古语有云：“君子六艺，射为先”。陈妙华是福州市侨园小学的一名射箭教练，她带领的学生参加全国和省市青少年射箭比赛，多次获得好成绩。“射箭运动是一项运动，更是文化的传承。”陈妙华希望，让这项优秀传统文化在孩子们的心中生根发芽。（本期作者 包书平）
本期作者 作者：包书平
射箭教练陈妙华：让孩子们射以养正 箭以修心
下午4点多，孩子们已陆陆续续放学，在侨园小学的操场上却别有一番热闹景象，陈妙华正在指导孩子们进行射箭前的臂力训练。
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陈妙华说：“射箭需要很大的臂力，为此需要进行长时间的专项训练。”单臂撑、俯卧撑、提壶等基本动作，都是她为孩子们打造的锻炼臂力的有效训练。
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在校内200多平方米的室内射箭馆内，两列队伍整齐排开。“稳住！30秒倒计时……坚持！”此刻的陈妙华，面部多了一丝严肃，正指导着孩子们进行拉弹力绳和拉弓的基本动作训练。
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1996年，陈妙华25岁，在射箭上颇有建树的她进入侨园小学任教体育。2000年，学校开始组建射箭队，晋安区为此建了一座射箭馆，同时作为培养福州市优秀射箭人才的后备基地。从那时起，陈妙华将满腔热血奉献在了射箭教学上。
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根据孩子们不同的臂长和适宜的箭距，陈妙华为每个孩子量身定做出箭的长度。目前学校射箭队学生有20多个，主要是从3—6年级选拔而出，年龄呈递增状。
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练习射箭前的安全措施必不可少。陈老师检查学生护具的穿戴情况，护指、护臂、护胸等，缺一不可。
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陈妙华利用孩子们放学、周末的业余时间给孩子们上射箭课。对她而言，射箭运动不仅可以锻炼孩子的静力、定力，矫正学生的身姿；还可以缓解学生的压力，培养学生的意志品质，达到身与心的健康。
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举弓、开弓、瞄准、脱弦……在陈妙华看来，射箭的一系列动作需要在短时间内集中注意力，做到一气呵成。“精准度会随着肌肉僵持一点点降低，所以一般情况下，瞄得越久反而影响准确率。”她解释到。
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“这一箭完成得不错！”对于学生的好表现，陈妙华毫不吝啬地给予鼓励，严肃的脸上一下子绽放出慈祥的笑容。
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在家中，陈妙华展示着往日的照片。陈妙华是漳州人，1986年参加漳州市重点中小学运动会获得铅球和铁饼各第一名，被引荐进入省体工大队当射箭运动员。在随后几年参加的全国各地比赛中，她取得不少佳绩。1990年，荣获国家级“射箭运动健将”称号。
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“这是我1992年去泰国参加比赛拿的金、银、铜三枚奖牌。”提起年轻时“征战沙场”的点滴，陈妙华嘴角上扬，依然记忆犹新。
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“看，这是我带的第一届学生参加比赛的照片。”学校在2000年建立射箭队，这些年，陈妙华培养的射箭队向国家、省、市射箭队输送了许多优秀的运动员，在各级各类比赛中获得了优异的成绩。比如，她带过的学生王文选在去年9月参加的全国第十三届运动会射箭比赛中，为福建摘得一枚铜牌。
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陈妙华的家中摆设着箭的造型。她认为，射箭运动不仅是一项运动，更是文化的传承。2016年12月，侨园小学被评为全国射箭重点学校。作为射箭教练的她，希望将自己这份对射箭运动的热爱传递给孩子们，让优秀传统文化在孩子们的心中埋下种子。
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